少年白老白頭，別傻傻跑去染，喝水加這幾樣食材，白髮慢慢消失了

頭髮是腎開出的花，頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。很多人年紀輕輕頭上卻長了很多白頭髮，這樣的白頭髮甚是令人煩惱，或許是因為生活中學習和工作的壓力讓人們的頭髮早早變白了。頭髮的多少和腎有關，頭髮變白和血有關，一般是氣血不足所導致的。這種情況，我們可以通過改變日常飲食和生活習慣來改善這種狀況。下面來和我一起了解一下吧!

何首烏是一種非常珍貴的中藥材，它對於人體的各方面都有著很好的療效，不但能夠強身健體，還能夠使人體的頭髮變黑變濃，對於人體非常的有幫助。

側柏葉苦寒，入肝經，肝主風，主藏血，發為血之餘，故能涼血烏髮。常用於血熱脫髮或鬚髮早白等，效果比較好。

按摩頭皮

按摩頭皮可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑，養成習慣，長期保持按摩頭皮會起到一定的效果。

機理是多方面的，辣木籽總皂苷是抗肝纖維化活性的物質基礎。具有體外抗肝纖維作用，剝去殼可以直接吃，在喝點水，給你不一樣的體驗。

黑芝麻還是具有很好的黑髮的作用，效果也是特別的明顯，所以大家平常的時候如果想讓自己的頭髮變黑的話，也是可以吃一些黑芝麻黑豆來調理自己的身體的，效果也是非常的好。

姜水梳頭

用生薑水洗頭，以為生薑裡面含有姜辣素、姜烯油等成分,可以使頭部皮膚血液循環正常化,促進頭皮新陳代謝,活化毛囊組織,有效地防止脫髮、白髮，它可以刺激頭皮使頭髮快速生長。

黑棗不僅有黑頭髮的功效，其還具有一定的抗菌作用，好的黑棗皮色應烏亮有光，黑里泛出紅色，給你酸甜口感。

桑葚的營養價值豐富哦，它對便秘啊，貧血啊，都有幫助，還能讓頭髮變得更加烏黑等等很多益處，因為它還含有豐富的葡萄糖，蔗糖，維生素之類的。

調節心理

在競爭力如此之大的今天，人們難免會產生心理焦慮、抑鬱、緊張等負面情緒。如果自己因為長期處於不健康的心裡而導致了各種疾病的出現，就必須從源頭開始控制，學會自己調節心理狀態，保持健康樂觀的心態。

黑豆中含有較多的維生素E，如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。

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