為什麼天天堅持運動就是不見瘦呢，你該注意了
運動必須運動30分鐘才能減肥。
有不少人納悶，為啥我天天堅持運動，天天堅持運動？那麼可能是犯了三個錯誤。
有氧鍛煉時間在30分鐘以下，達不到減肥效果。鍛煉前30分鐘，消耗的是身體內水分和糖分，30分鐘後才開始消耗脂肪。只有消耗脂肪才能真正達到減肥目的。
很多人的運動方法混亂，不科學。運動減肥要有完整的計劃，方能事半功倍。
運動強度也是影響因素。
專家建議靠運動減肥的人，每次運動1—2個小時，在身體能夠承受的範圍內，以中速跑、跳繩等有氧運動為主，再配合適當的力量訓練。有的人為了追求減肥效果，一味增加運動時間和強度也是不可取的，那樣只會使人無比疲憊，甚至導致失眠。
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