刷牙這件小事多數人都沒做對，牙膏不能沾水，你知道嗎？

刷牙是每個人起床後都會做的一件事，但你真的懂得刷牙嗎?

大多數人在刷牙時候，都會先將牙刷弄濕，後擠上牙膏，然後讓嘴巴充滿著泡沫，你以為已經把牙刷乾淨了其實根本沒有。

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。

事實上，刷牙的時候牙膏是不能沾水的。牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒,而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦.摩擦越細微、時間越長,則刷得越乾淨.牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些少微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

如果牙膏加水就會有泡沫出現，則會讓很多人以為已經刷牙很久的錯覺，當你結束時，牙齒還未真正被刷乾淨。

那麼如何正確刷牙呢?

刷牙時先刷舌苔，否則刷到最後泡沫一多再刷舌頭，嘔吐感特彆強烈。刷舌苔時，請用牙刷背面的橡膠釘，長期用刷毛刷舌苔容易損傷味蕾而影響味覺。

右手刷牙者，右側靠近口角的上下前牙容易漏，因為牙刷從左、中撇到右側時，口角處很彆扭;左手刷牙者反之。另外，不要漏刷四個象限最後一顆牙的最里的那一面。

按照理論，為了能達到最佳的清潔效果，牙刷毛應該斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，輕微深入牙齦溝震蕩。

長期橫著刷，容易將牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，造成牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。我知道你就是懶，畢竟大家都知道不能橫著刷牙。

中國人大多習慣在早上刷牙，實際上這種方式是不對，正確的時間是早起清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙。另外在喝了酸性飲料或者吃了酸性水果後，也應該過20分鐘後在刷牙，避免對牙釉質造成更多影響。

一般的牙刷使用壽命在一個月，電動牙刷的刷頭在三個月因為電動牙刷使用更柔和，刷毛設計更適合牙齒清潔，所以使用壽命更長。

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