這樣揉一次腳筋，勝過泡10次腳，解12種病！

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怡情健體膳食導引糾偏

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽！

把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善情緒哦。

腳——人體健康總根

人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

古代中醫通過內觀內證發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑，這個理論比較複雜。簡單說來，你要知道：經常雙腳互打，相當於在調理全身五臟六腑。

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揉一次腳，勝泡十次腳

中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

當你感覺雙腳涼時互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！

方便操作的方法，就是搓揉腳板底的腳筋。

方法

可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。

腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。

在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的湧泉。足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求，就是發熱、經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮。

了解了上面的知識，是不是還想知道要是揉揉刮刮手部有什麼功效啊？別急，天下養生網中醫專家告訴你——

每天按按手和腳，一生難得病

生活中，有些人的疾病反覆發作，得不到有效的緩解，這時，除了找醫生求治外，我們自己還可以做些什麼呢？如果我們在身體的末梢處反射區尋找、摸索，多數時候都會發現這些地方存在有陽性物、條索、結節或突起。在這些地方用點、按、推、拉、拔、揉、搓等方法來操作，結果很多癥狀都得到了緩解。

養生秘笈

以下疾病也可通過自己動手來消除

簡單吧？這麼多問題自己就能解決，何樂而不為呢？泡腳之後、閑暇之時，按按、揉揉手和腳，疾病全趕跑！

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