產後減肥效果明顯的運動你知道么？這樣做，成為辣媽指日可待！
運動減肥有運動強度和運動時間的要求，運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生饑渴和飢餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
對於上班族而言，請問你是坐著工作還是站著工作呢?如果坐著，你可以保持標準的坐姿，那樣的話會使肌肉持續收縮能夠減肥，如果是走動多的工作，對減肥也有幫助，但仍要注意勞逸結合，以免過強的工作，不利於身體健康。
產後瘦身需要熊飲食、運動、生活作息等多個方面入手，既不要選擇一味節食，也不要通過瘋狂運動進行減重。產後女性的身材恢復不是一朝一夕的事情，媽媽們要以耐心和細心，持之以恆地執行科學的瘦身計劃。
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