感冒剛開始時這樣做，就能把感冒控制在萌芽階段哦

一年中，有兩個最容易生病的季節。一個是從夏入秋，天氣逐漸變涼的時候，一個則是由春入夏，天氣逐漸變熱的時候。

這兩個季節都有很大的相似性，空氣忽冷忽熱，中午熱，早晚涼。

在這樣的環境中，常常是稍微不注意，吹點涼風，身體就容易出問題。

兩天前，我也因為受寒感冒了。在感冒發出來之前，身體已經給了我一些提示和徵兆。

端午假期中，因為工作忙，那幾天我都是熬夜到半夜兩三點寫稿。寫稿時開著窗，夜風呼呼的往房間里吹，涼涼的，當時隱隱約約覺得不對勁，但也沒注意。

到了端午節那天，早上起來，我就感覺不對了。噴嚏不斷，鼻涕流不停。但我只是簡單的理解成鼻炎，只是簡單地清洗了一下鼻腔，把噴嚏和鼻涕控制住就好了。

那天晚上我還是沒吸取教訓，繼續開著窗吹著涼風寫稿。31號早上起來，鼻炎更嚴重了，開始鼻塞，咽喉也覺得不適，偶爾還會咳嗽幾聲。

我趕緊煮了山藥水喝了兩大杯，喝完身體感覺舒服多了。

那天晚上，仔爸和仔仔覺得熱，就打開了空調。剛開始我還能接受。慢慢地，我覺得越來越冷，就躲進了房間。中途出去倒了兩次水，空調風吹過來，也覺得寒意滲人。

到晚上9點多，我明顯覺得自己從鼻炎發展成了感冒。兩個鼻子全堵住了，鼻涕稀里嘩啦流個不停，身體越來越冷，渾身酸痛，一股寒意滲透進心底。

「不好，再發展下去，馬上就要發燒了。」

但好在我明白自己的身體還處在感冒的最初階段，寒在體表。這個時候，要用一切的手法來驅寒。

我做了以下幾件事：

1、煮了一杯大蒜水。大蒜色白入肺，性味辛溫，可以驅寒祛濕，起到溫熱的作用，還能治療咽癢咳嗽。因為我最近濕氣比較重，外加有一點咳嗽，所以在初始階段，我選擇了大蒜水。

大蒜水效果雖然好，但是味道真的不太容易接受。連我這個成人都不太受得了。對於小寶寶來說，如果沒有咳嗽癥狀的話，不需要用大蒜水。

在感冒初始階段驅寒效果好，味道也更容易接受的是陳皮水或蘇葉水，溫熱作用剛剛好，但又不會太熱。

有些家長會喜歡用生薑紅糖水或蔥白豆豉水，生薑紅糖水驅寒效果確實是最猛的，但是生薑太過辛辣，如果剛好有咽喉不適的癥狀，喝完生薑紅糖水雖然驅寒效果達到了，但是咽喉也容易因為太強烈的刺激而腫起來。

蔥白豆豉水的味道也不是太容易接收，所以我也不太推薦。如果大家覺得效果好，直接用帶有根須的蔥白煮水，驅寒效果也一樣好。

2、洗熱水澡。我打開了浴霸，把水溫開得比較熱，開始洗頭洗澡。饒是如此，剛開始洗的時候，我依然凍得渾身直哆嗦。好一會以後，身體才開始有一點溫熱的感覺。我知道這個時候不能放棄，如果這個時候就停止了，寒氣沒有出來，感冒會加重。

我繼續用熱水沖，重點沖了背部，尤其是大椎、肺腧的位置。足足沖了近40分鐘，身體感覺微微出汗了才出來。

這一步特別重要。很多媽媽在寶寶受寒感冒時，都知道要洗熱水澡。其實洗熱水最關鍵的，就是沖洗的時間和水溫。水溫要比平常洗澡的水溫高1-2度，把熱水龍頭打開，持續的沖，讓熱力滲透進體內，身體開始微微出汗，這樣寒氣才能被驅走。

如果只泡一會會的話，或者水溫不夠熱，都會導致熱力無法滲透進體內，寒氣不能被驅走。

所以感冒受寒洗澡時，要把熱水龍頭打開，持續的沖，尤其重點沖背部，一般30-40分鐘時間是最適合的，當背部熱起來以後，身體其他部位都會逐漸熱起來。

對於受寒的寶寶來說，你可以讓他坐在浴盆里，給他幾個洗澡玩具，同時，用熱水幫他沖背，這樣寶寶更容易配合。寶寶身體比成人熱，基本20-25分鐘就足夠了。

這個方法對驅寒效果特別好。仔仔每次受寒，我都是用這個方法處理。今年寒假的時候他跟我外甥出去騎車，摔進了水坑裡，渾身濕透了。當時我就是馬上讓他進浴缸，沖澡。處理完，一點問題都沒有。

有時候下雨天他出去踩水、淋雨的時候，也是一回家馬上讓他洗澡，多泡一會，他都不會感冒。

3、艾灸。在洗澡的同時，我讓仔爸幫我燒了兩組艾灸罐。艾段比平常長，薑片更厚實一點。洗完澡出來，我先把大蒜水喝掉，同時馬上把兩組艾灸罐套在背部，繼續讓背部保持熱度。

這個時候，所做的一切努力依然是驅寒。艾灸、大蒜水都是進一步把進入體內深處的寒驅走。

灸了一個多小時，身體感覺熱乎乎的，有點出汗。但是手心腳心的溫度又很高，像是發燒一樣。

灸完，我馬上去喝了兩大杯溫水，什麼也不管地去睡覺了。

一覺睡醒，神清氣爽，感冒基本全好了，還有一點點流鼻涕的癥狀，昨天我就喝了一天山藥水，到今天早上起來，我的感冒已經全好了。

這次我給自己處理的經驗讓我更深刻的認識到，感冒要控制並不難。

大多數感冒都是受寒引起的，尤其馬上天開始變熱後，家家戶戶都會使用空調，寶寶一不小心就會受寒，我們自己也很容易受寒。當身體受寒後，馬上動用一切的努力把寒氣驅走，身體是很容易恢復健康的。

驅寒的方法推薦大家內外兼治，對於寶寶來說，除了我前面分享的這些方法，你還可以工字擦背、電吹風吹大椎、熱水袋捂背等方法幫助身體溫熱。

工字擦背具體操作方式是：用掌根或者大小魚際在寶寶的脊背做快速來回工字型往返摩擦，先沿著大椎、肩部橫擦，再豎著擦脊椎，最後再橫擦腎俞，來回上下擦得熱乎乎的。

大椎的位置比較好找，低下頭，用手摸後頸，那裡有一塊突出的骨頭，這就是大椎。先沿著大椎往兩邊擦，大椎擦熱後，手掌的位置往下移至肺腧，如果感覺這個位置涼涼的，就要加緊擦，把肺腧擦熱，這是肺部的樞紐。

接著再沿著脊椎豎擦，脊椎兩邊是督脈，有很多重要穴位，最後再沿著肚臍正對面背部位置的命門往兩邊橫擦。這就像在寶寶背上寫「工」字，所以叫做「工字擦背」。

這個手法能迅速趕走寒邪。不管在何時何地，只要寶寶和媽媽在一起，都可以使用這個手法。可以直接在寶寶皮膚上擦，也可以隔著一層衣服給寶寶擦，主要目的是讓寶寶的脊背迅速熱起來。需要提醒的是，如果寶寶穿著厚重的外套，那媽媽就要把手伸進去擦，隔得衣服越少，傳熱效果越好。

有些寶寶手腳冰涼，但是卻沒有噴嚏或鼻涕，這個時候家長更要注意，因為這種情況很可能代表有咽喉腫痛、扁桃體發炎的情況。

這是因為現在飲食常常大魚大肉、甜品、油炸食物等，這些都是容易引起陰虛生熱的食物，正常情況下，皮膚可以幫助我們排除一些內熱，但如果感染風寒，皮膚受涼，毛孔處於封閉的狀態，熱無法通過皮膚往外排，火就會往上走，熏蒸咽喉，這個時候特別容易出現咽喉腫痛、扁桃體發炎的狀況。

這種情況更是要特別注意。如果寶寶不會說話，要仔細觀察看看他有沒有厭食、一吞咽就哭鬧的狀況。如果寶寶已經會說話了，就一定要問清楚寶寶咽喉疼不疼。

如果確認寶寶是咽喉腫痛，需要先用泡澡、工字擦背等方式讓他的身體暖起來，同時幫助寶寶清除內熱。如果家裡有薄荷、荷葉、桑葉或金銀花等，可以煮水後給寶寶泡澡或泡腳，這些都是清熱的。

總之感冒萌芽階段的處理只要及時，就能夠迅速控制住病情向下發展。

如果這個步驟沒有控制住，也不要沮喪，繼續對症進行處理。感冒也能迅速好起來哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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