這幾樣營養水果正適合5月食用 沒吃就虧了

轉眼間，五月到了，天氣變得愈加熱起來，此時正是適合吃水果的最佳季節，在水果攤上也出現很多時令的水果，惹得你嘴饞了吧!

吃水果除了要講究美味的口感之外，也需要注重水果本身的營養，那麼在5月適合吃哪些水果呢?下面，最懂你的小編就為大家列舉出，幾樣不可錯過的水果。

這幾樣水果很適合5月食用

1、香瓜

香瓜不僅聞起來香香的，吃起來的口感也很不錯。香瓜是一種水分超高的水果，並且其中還含有大量的營養素，比如維生素、礦物質、蛋白質等，所以常吃點香瓜除了為人體進行養分的供給之外，也能補充很多的水分。

所以，在5月份這個逐漸燥熱的季節，吃點香瓜能幫你解渴，同時對於開胃、促消化也發揮了不錯的功效。

2、山竹

5月正是山竹上市的好時節，適量吃些不僅能嘗鮮，對健康也是很有益處的。因為山竹本身就有祛燥、滋陰的作用，所以吃山竹可起到降內火的作用，但是也不能一次性吃很多。

另外，在山竹中還含有豐富的礦物質和纖維素，這兩種物質對於腸道內「垃圾」的分解也是很有促進作用的，因此，吃山竹也是防治便秘的好選擇。

3、番石榴

番石榴是一種營養價值高的水果，透著淡淡的果香之氣，吃起來很美味。

首先，番石榴中所含的膳食纖維、礦物質的含量較高，因此對於輔助清除腸道內的「垃圾」是相當有好處的。

其次，番石榴中所含的維生素C的含量更是極高的，且這是一種抗氧化性較強的成分，所以對於呵護肌膚健康是很有好處的。

4、油桃

鮮嫩的油桃能瞬間激起你的食慾，讓你有想吃飯的慾望，很適合出現厭食的人群食用。另外，想要減肥的人選擇吃油桃也是極好的選擇。

因為油桃所含的熱量較低，但所含的營養素卻很全面，因此，在減肥期間，吃點油桃不僅保證了身體所獲取的營養，一個大油桃下肚，瞬間有了滿滿的飽腹感，於是，便會攝入更少的額外食物。

以上所推薦的4種適合5月食用的水果，你都記住了嗎?希望大家在5月這個燥熱的天氣中，快吃點水果來為你解渴、解饞吧，而以上的幾種得作為優選哦!

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