瘦腿，瘦腰，瘦腹，7種強效方法：每天堅持去做減25斤小肚平平

時下減肥方法千奇百怪，數不勝數。各種減肥偏方也備受大家的關注。下面是7種時下比較熱門的減肥偏方，如果你正想減肥，卻又不知道如何下手，不妨來試試吧。說不定真的可以成就你的減肥大業呢。

一、擦舌頭瘦身法

每天只要運用早晚刷牙的時間，好好刷一下舌頭，就能夠促進消化，改善虛胖的體質。由於舌頭上遍布的味蕾如果沒有經過按摩的刺激，長時間後就會被舌苔所掩蓋，不僅容易產生口臭，還會導致味覺變得非常遲鈍，結果就使人想吃更多食物。

進行的步驟如下：

以一隻牙刷輕輕從舌根往舌尖的方向輕擦，每次來回進行約1 5次。

運用早晚刷牙的時間，進行擦舌動作即可。

運用擦舌頭的鍛煉法，也可以幫助舌頭分泌更多唾液，對於食物的消化有促進作用，更有防止便秘的療效，能改善浮腫的體型。

二、在眾多配方中最具減肥功效的「玫瑰蜜棗茶」

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）。

作法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。放在爐火上加熱到滾，熄火即可。

功效：其實他最原本是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。

三、飯後吃梨

飯後吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

四、中藥減肥偏方

材料：桑葉，百合，桑葚，天冬，決明子，番瀉葉各10克

做法：將這些藥劑都放在剛燒開的開水當中，悶幾分鐘就可以了。可以當做茶葉來喝，堅持早晚各喝一大杯，可以一天一次，也可以兩天一次，一個星期為一個療程。

這個偏方對於消除體內油脂，清理腸胃很有幫助。而且堅持喝一段時間會發現胃口也會變小。

五、紅蘿蔔減肥瘦身果汁

紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。

生飲紅蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!

六、揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。

剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

七、吹氣減肥法

您知道運用吹氣的方式，也可以幫助減肥嗎這是日本目前非常流行的減肥方法。

運用一隻熱氣袋子，每天向袋內吹氣兩次，持續練習吹氣約兩個月，就有減輕體重的作用。這是什麼原因呢因為當我們不斷吹氣時，胃部就會產生一種飽滿感，抑制大腦的飢餓中樞，降低食慾，有效控制熱量與體重。

沒想到這麼簡單的動作，背後竟有這麼有趣的減肥理論，若您也想身體力行這種減肥方法，不妨也找一隻袋子，每天練習吹氣看看

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