小小運動鞋，選擇起來門道多，這些小知識你要懂

隨著科技的高速發展，人們對物質的要求日益見長。越來越多的品牌商推出五花八門的運動鞋。大部分人在選購運動鞋時並不會特別的去做一些功課，而是全憑「眼緣」或是店員的推薦。

選購一雙適合自己的運動鞋，是需要根據你要做的運動和自己的腳型以及步態來決定的。並不是適合別人的就是適合自己的。所以在選購鞋子之前需要充分了解自己的自身狀況，而不是追隨大眾以及潮流而盲目選購。

運動鞋，顧名思義就是在運動時所穿著的鞋子。但是每一種運動都有適合它自己的運動鞋，一雙板鞋也能走天下，但是它並不能提供良好的體驗。所以在購買運動鞋時除了自身狀況之外還一定要明確購買它的用途。

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|||運動鞋之跑鞋分類|||

在市面上，根據跑步的不同用處和人群，你可以買到三種種類的跑鞋：為普通的跑步愛好者準備的慢跑鞋、為需要專業和半專業培訓的運動員準備的綜合訓練鞋和專門為馬拉松跑步準備的馬拉松鞋。

慢跑鞋主要以提供跑步時的舒適度為主，同時提供運動時的保護性，保護你在跑步時盡量避免受到傷害。為了適應不同的跑道和足部特徵，慢跑鞋還有不用的型號供人們選擇。

綜合訓練鞋主要是為專業和半專業的運動員設計的，在練習基礎動作時所穿的運動鞋，又有「全能鞋」之稱。雖然它和跑鞋的外形相似但是它並不是單單為了跑步而生，所以並不是特別適合普通的跑步愛好者穿著。

馬拉松鞋主要以輕量為主，作為極限長跑的專用鞋，它超輕的重量可以減輕運動員的負壓。鞋底的設計也會更加的適合城市路面、硬路面的路況。以運動員成績為優先考慮的馬拉松鞋，在減震和保護上面就略遜一籌。

作為大部分的普通跑步愛好者，慢跑鞋能在跑步時給予我們最好的最舒適的保護和性能。所以我們在選購跑鞋上主要是以慢跑鞋為主，我們在交談中涉及到的跑鞋廣義上大部分也都是慢跑鞋。

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|||跑鞋之慢跑鞋分類|||

知道了我們大部分人購買是以慢跑鞋為主之後，就需要了解跑鞋根據跑步時所需的要求、跑步的路況和不同人群的足型、跑步姿勢等又可以分為減震性、穩定性和姿勢矯正性三大類。

帶避震的跑鞋重量稍重，透氣性好。可以在跑步時提供充足的彈性，避免了足部的振動，減少了跑步中足部的損傷。比較適合正常足部姿態或是跑步時略微外旋和高足弓的跑步愛好者。

慢跑鞋的緩震設計可以在跑步時給你提供和協調你的身體在運動中所需的適量的緩震和穩定性能。讓你擁有一個順暢、輕鬆的跑步體驗。它的步態調整可以儘可能把跑步中腳部的的調整幅度減少。

提供穩定性的跑鞋適合運動時腳尖會帶動腳踝向內旋轉和中低足弓的跑步者。內旋的足部會將運動時的重心落在足部的內側，導致足部和腳踝不能給身體提供良好的穩定性能。

提供穩定性能的跑鞋搭載了升級的重心引導線，與鞋的中心所形成的輕微角度可以使足部壓力中心點始終在引導線上，有助於引導足部內旋的跑步者。踝部的貼合性增加了跑鞋的穩定性。

當你是嚴重內翻或是典型的扁平足、外八字的腳型時則需要穿著姿勢矯正的跑鞋，但是這一類足部的人基本上都很少參與跑步，所以姿勢矯正的跑鞋在市面上很難買到的。

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|||運動鞋之足球鞋分類一|||

足球鞋的種類繁多，一般根據不同的場地來選擇不同的型號的足球鞋。根據鞋釘的不同一般可分為SG、FG、TF、HG、IC五大類。合理的選擇適應不同場地的足球鞋可以起到保護運動員的作用。

SG：Soft Groud 型號的足球鞋適應表面鬆軟、潮濕的天然草地甚至是泥地。屬於專業的足球鞋。SG鞋對於場地的要求十分的高。而且鞋釘為金屬釘，在普通的足球比賽中並不允許金屬釘上場，所以並不適合普通的足球愛好者。

SG足球鞋作為專業的足球鞋，鞋釘是可以自由裝卸的金屬釘，鞋釘相對比其他足球鞋少，但是因為鞋釘較長，所以在濕地的抓地力會比較好。一般專業球員會在雨天比賽或是場地較為潮濕的時候穿著SG球鞋。

FG：Firm Groud型的足球鞋，是天然草地最好的選擇。現在大部分的FG鞋都對天然草地做出了針對性的改良，以至於大多數的足球比賽中，球員都選擇了FG足球鞋，成為了專業比賽中最常見的足球鞋。

FG採用了無鞋舌的設計，增大了鞋面的觸球面積，儘可能的減少了觸球時會遇到的干擾。鞋底中央的V字形加強脊保證了球鞋的韌性。多角度的鞋釘設計，不論忘哪個方向跑，都快人一步！

TF：Turf型的足球鞋又叫做碎釘足球鞋，可以算是全能型的足球鞋了。適用於各種場地，不論是室內還是室外的足球場，除此之外還可以當做普通的休閑鞋，適應能力非常的強。

TF足球鞋適用人工草、石沙底草、塑膠地以及水泥地等場地。滿足了大部分人踢足球的需求。鞋底密集的碎釘提升了移動的速度之外還提供了良好的抓地力，鞋底後掌增加的緩震氣墊，提升了反應能力。

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|||運動鞋之足球鞋分類二|||

HG：Hard Groud型的足球鞋可以說是FG和SG的低配版了。仔細看可以發現它的鞋釘要比HG和FG的短一些。擁有相似的外形和相對比兩者較差的材質，適用於中級的人工草地，在業餘足球比賽中較為常見。

HG足球鞋，鞋面的?透氣孔可以增加鞋內空氣的流通，使腳部在運動時可以保持乾爽。鞋底的緩震技術可以減緩少運動時足部的壓力，保護腳部不受損傷。同時還能減少體能的消耗。

IN：Indoor型的足球鞋適用於室內木質的足球場、混凝土球場或是地面環境差的草地。IN鞋與其它型號的足球鞋最不同的就是它的鞋底為了適應這類場地是沒有鞋釘的。

為了增加鞋底的觸地面積，在室內踢足球時盡量避免出現打滑摔跤的現象。IN足球鞋將鞋釘去除，以各類紋路來代替。可以更好的加大鞋底的摩擦性。防止運動中受傷。

不論是什麼樣的運動鞋，貴的或是便宜的。只有最適合自己的才是最好的！

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