把握傳統禁忌尺度，科學坐月子，受益一生

都說女人的一生，有這麼幾個階段，18年的公主，一天的皇后，十個月的貴妃，一個月的女王，一輩子的保姆。事實確實如此。當孩子呱呱墜地的那一刻起，我們就開啟了一輩子的保姆模式，但是在照顧好寶寶的同時，我們也不能忘記要恢復好自己！

懷孕、生產的過程中，女性的身體機能平衡都被打破，產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。而坐月子又是女人的人生大事之一，恢復的好與壞就看這一個月了。也許聽說過有的產婦沒坐好月子，落下了月子病；整月都不能洗澡、洗頭、不能刷牙……提前了解坐月子注意事項，把握好對待傳統禁忌的尺度，科學地安排坐月子飲食，調理身心健康，坐一個愉快的月子。

1、產後一直出汗是身體虛 NO！

在生完寶寶後，作為產後媽媽的你經常出汗，睡覺衣服都能夠濕透！很多新媽媽認為這是產後身體虛弱導致的。其實，這種觀念是錯誤的。懷孕對女性來說是一種應激狀態，產後這種應激狀態突然解除，會使女性對溫度和天氣等外界變化變得更為敏感。這種情況下也許正常人覺得無所謂的溫度變化就會讓產婦覺得熱或者冷。但這種狀態絕非是一種「病」，也和疾病的易感性沒有關係。產婦對環境的敏感本身就是一種自我保護機制。

2、坐月子不能開窗通風，會著涼！ NO！

現在多數家庭的住房條件都變好了，清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防「月子病」。期床褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。

3、坐月子要多吃雞蛋 NO！

傳統觀點認為產婦要多吃雞蛋，多喝雞湯。所以剛生完寶寶，長輩們就燒了很多個雞蛋給孕婦補充營養，但是現認為，雞蛋營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃三四個雞蛋，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取。一般產後每天吃兩個雞蛋就足夠了。

4、坐月子不能洗澡洗頭 NO!

以前家裡條件比較差，水溫和室溫都不好控制，很可能漏風，擔心吹到頭就有可能留下頭痛的月子病。洗頭比較容易著涼，如果月子期間不小心著涼就是大事了，因為要哺育寶寶，可能會傳染給寶寶。以前洗頭用的都是河水或者井水，不像現在的家庭用的是自來水，水中細菌和寄生蟲比較多，對身體影響比較大。只要把握好水的溫度，及時擦乾，吹乾就可以，洗澡出來要注意保暖。

5、坐月子不需要收腹 NO！

產後注意身體塑型產科醫生指出許多新媽媽生完寶寶後，肚子還有5個月妊娠般大，小腹贅肉無法消除，看起來實在是太難看了。母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6月個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍。

6、關節痛是得了月子病？NO！

產後的關節痛通常是生產過程造成局部肌肉和關節勞損所致，通過適當的休息和理療都可以逐漸緩解。部分關節肌肉疼痛是由於長期卧床不活動，深靜脈形成血栓所引起的，因此，產後應該儘早下地活動。需要注意的是，懷孕對免疫系統也有影響。由於胎兒對於母體屬於異物，母體的免疫系統會發生一些複雜的變化，避免免疫細胞攻擊胎兒。一些女性如果有免疫相關疾病的易患素質，那麼可能會因為懷孕誘發免疫相關疾病的發病或者引起病情的活動。如果出現關節腫脹以及其它伴隨癥狀，如發熱、皮疹、口眼乾燥等，則很有可能是關節炎的表現，屬於自身免疫性疾病，需要儘早到專科就診接受正規診治。遇到這種情況，懷孕分娩只是打開了疾病的開關，即便是完全按照傳統坐月子的全套要求行事，也還是不能避免，但是不明原因的人常常會回過頭去找原因，歸咎於沒有好好坐月子。7、相信科學，科學坐月子不能看電視，不能玩手機，不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，不能碰涼水，不能梳頭，要躺著，要帶帽子，要穿大棉鞋，一天要吃八頓，這些所謂的愚昧請都摒棄吧，每個人身體不一樣，所以調節的方式方法也不相同，不管如何請用讓身體最適應的醫學方法。

女人生孩子是一件很辛苦的事情，家人要多多理解、幫助新媽媽，一旦不好好調整，落下月子病，對產婦的傷害是很大的。新媽媽也要注意愛惜自己，不能做的事情盡量不要做。坐好月子受益一生。

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