武漢正威中醫門診教你熱性體質養生妙招

中醫所說的熱性體質一般是指肝火旺、陽氣（血脈）盛的人。這種人的體質特點為形體壯實；手心、足心熱；面赤，舌偏紅，心火大，燥熱中時煩悶，容易失眠，大便乾燥，尿黃；不耐春夏，多喜冷飲；性急；脈數或大。

熱性體質的人筋腱、血管和骨節不怎麼突出，肌肉的發育比較適中。熱性人柔軟、溫暖。他們髮絲較細、頭髮柔軟，色澤泛紅或褐，有較早變白和脫髮的現象。熱性人眼球有一些突出，結膜濕潤，呈紫銅色；指甲柔軟，鼻子堅挺，鼻尖有些發紅。這一類人有很強的新陳代謝能力、消化力，胃口通常也很好，能一次攝入大量的食物和水。在口味上偏重甜的、辣的和澀的。因為火是熱的，所以熱性體質的人喜愛冷飲。

熱性體質的人睡眠適度，且不易被打擾。小便色黃，大便經常會便秘，而且喜歡大量排汗。他們體溫相對偏高，手和腳都比較溫暖，但無法忍受陽光、高溫和辛苦的工作。

武漢正威中醫門診認為熱性體質的人養生應以低溫養生、清涼養生為宜。熱性體質的人火偏旺，性情急躁，常常心煩易怒，應遵循「智慧愈加之精神內守」的養生法。多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣。

在飲食上，少沾煙、酒，也不宜多食油炸、火烤、刺激性強的食物，多吃清淡食物，如：玉米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。飛禽類肉食及干脯也不宜多食。否則易無端煩悶、暴躁、發脾氣、衝撞傷人。

另外，熱性體質的人冬天取暖時避免與明火直接相對，忌開著電熱毯睡覺，否則易引起身體的生理機能減退等。

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