這八種人免疫力最差，看看你是否中槍

我們都知道想要提高抗病能力，抵禦疾病入侵，免疫力是關鍵，但是你對自身免疫力情況又有多了解呢？

免疫力是怎麼來的？

我們的免疫力，並不是靠吃直接獲得的，它是依靠人體內外的各種抗原（病毒、細菌等）刺激，激發機體免疫系統產生的。

在這些少量的抗原反覆刺激機體時，我們的免疫系統就會針對不同的抗原產生相應的特異性抗體和致敏淋巴細胞。

在等到以後有大量的病毒、細菌侵入時，免疫系統便可以迅速動員這些抗體和淋巴細胞，做到針對性防禦，減少病毒、細菌對身體的傷害。

什麼樣的人免疫力差？

免疫力好的人，一年到頭幾乎沒生過病。而免疫力差，則可能是經常大病小病的打針吃藥，那麼你是屬於哪種呢~

1、經常感冒的人

平時天氣稍有變化，忽冷忽熱，如果不及時加減衣服便會進入感冒循環模式，頭暈、打噴嚏、流鼻涕時時相伴，而且要經歷好長一段時間才能康復，這就說明身體的免疫力比較低。

2、太愛乾淨的人

俗說"不乾不淨吃了沒病"，這話放到現在也還是有一定科學依據的。因為我們的免疫系統需要不斷經過外界的病毒、細菌來逐漸增加對抗原的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到激發，久而久之免疫力就會越來越差。

3、愛爛嘴角的人

爛嘴角在醫學上稱為口角唇炎，表現為口角部位皮膚起紅斑、水腫、滲液和結痂。生活中，我們常常認為爛嘴角是上火引起的。其實爛嘴角頻發，更有可能是個體免疫力太差，容易受病毒感染所致。

4、悶悶不樂的人

據醫學研究證實，人體免疫力強弱與情緒和心理壓力有著很大的關係。樂觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人，其免疫力肯定比樂觀開朗的人要差很多。

5、愛挑食的人

平時愛挑食、偏食的人，往往會因營養攝入不夠全面，導致免疫力差，繼而引發各種毛病，最常見的便是腸胃不好，動不動就上吐下瀉以及貧血、營養不良等。

6、經常熬夜的人

經常熬夜必然導致免疫力下降。我們身體的承受能力有一定的極限，也許剛開始沒什麼感覺，等時間長了以後，達到或超過這個極限，身體吃不消，便會導致免疫力低下，引起各種疾病的發生。

7、缺乏運動的人

相比於經常運動鍛煉的人，經常不運動，不僅不利於身體的氣血循環、新陳代謝，而且由於身體各系統長期處在懈怠狀態，一旦出現病菌入侵，免疫功能就不能被迅速調動起來參與抵抗，結果便會經常性地受到疾病困擾。

對於免疫力，其實平時只要保持健康的生活方式、適量運動、合理飲食、調節心理，都能提高自身免疫力，減少疾病對人體的侵害，不過關鍵是在於能否堅持下來。

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