夏季宜養心，心臟病患者喝喝這幾種養生茶

夏季是四時中陽氣最旺盛的季節，氣候炎熱，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛。夏季肌膚感受到炎熱，血液循環加快，易引起心血管疾病癥狀加重。《素問》曰：「心者，生之本，為陽中之太陽，通於夏氣。」說明心對應的是夏季，夏季養生應以養心為主。

夏季可分成三個階段，即孟夏、仲夏、季夏。每個階段如何如果按公曆，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。

今年5月5日，立夏。從立夏之後所進入的夏三月，謂之蕃秀，天地氣交，萬物華實。初夏開始調暢情志，勞逸結合，及時補充營養物質。初夏宜食用荷葉粥、綠豆湯、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥。

6月21日，夏至。仲夏之時，陽盛於外，五臟六腑對氣血的需求最旺，因此應注意補養氣血，以備臟腑濡養之需。仲夏宜食用蕎麥、玉米、紅薯、豆類、菠菜、芹菜、土豆、山藥等。

季夏是夏秋交際之時，對應的節氣為大暑。此時陽氣逐漸消退，因此應當顧護陽氣，為即將到來的秋季做好準備。季夏宜食用龍眼肉粥、紅棗粥、西洋參茶。

對於心臟疾病的患者，在夏季養生應注意以下四點：適量飲水，養心寧神，調息時間，飲食健康。

• 首先應注意適當補充水分，但不可一次飲水過多，以免引起心臟負擔加重。

• 第二，注意減慢生活節奏，調控情緒，使心率平緩，心臟得以休息。

• 第三，夏季要隨著提早的日出時間而提早起床，隨著日落的推遲而推遲，以順應陽氣的充盈和陰氣的不足。午後炎熱之時，不宜外出，可適當午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏時堅持午睡，能減少胸痹心痛的發生。

• 第四，在飲食起居方面，注意飲食清淡，以清暑益氣生津為原則。

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推薦幾款養生茶飲

用中藥泡茶也叫「中藥代茶飲」，下面給心臟病患者推薦幾款代茶飲。

橘皮健脾飲：

橘皮10g，荷葉6g，焦山楂10g，生麥芽10g，沸水沖泡，代茶飲。適用於高血壓病、冠心病、高脂血症等屬於濕熱內蘊證的患者，症見：形體肥胖，頭昏，脘痞脹滿，納呆，倦怠疲乏，舌胖，苔白膩，脈弦滑。

合歡安神茶：

合歡花10g，生山楂10g，丹參10g，沸水沖泡，代茶飲。適用於高脂血症、冠心病等屬於痰瘀交阻證的患者，症見：面色晦暗，心煩，失眠，健忘，善嘆息，胸脅脹滿，舌質紫暗，苔薄白，脈細澀。

決明子菊花茶：

決明子30g，菊花6g，枸杞子10g，熟地10g，沸水沖泡，代茶飲。適用於高血壓病、高脂血症、心律失常等屬於肝腎陰虛證的患者，症見：頭暈目眩，口苦耳鳴，腰膝酸軟，失眠健忘，形神萎靡，舌淡紅，少苔，脈沉細。

黃芪景天茶：

生黃芪15g，紅景天6g，沙參6g，赤芍10g，沸水沖泡，代茶飲。適用於冠心病（PCI術後、CABG術後）、慢性心力衰竭等屬於氣虛血瘀證的患者，症見：神疲乏力，心胸隱痛，心悸氣短，聲息低微，面色紫暗，舌淡紫，苔薄白，脈弱而澀。

玉竹參棗飲：

玉竹10g，大棗10g，丹參10g，石斛10g，沸水沖泡，代茶飲。適用於冠心病、心律失常、高血壓病等屬於陰虛夾瘀證的患者，症見：心胸隱痛，心悸氣短，舌質淡紅，或有瘀斑，苔薄白，脈細澀。

文/中國醫學科學院阜外醫院

中醫科 馬麗紅 蘭玥

圖/源自網路

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