睡前吃蘋果真的好么
蘋果是水果之王,含有很豐富的維生素,多吃蘋果對人體有很大的好處。但是經常晚上睡前吃，會對身體造成不好的影響。
1.睡前吃蘋果營養並沒有很好吸收
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了」。"「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
2.睡前吃蘋果對牙齒和胃及口腔都不太好
蘋果的營養成份不利腸胃吸收，並且蘋果果糖對蟲牙及細菌也是一種滋生條件。建議改在晚餐前後，睡前盡量不食用。
小建議
睡前最好不要吃東西，會加重腸胃負擔，但是可以睡前半個小時喝牛奶，對身體很好，如果大家喜歡吃蘋果的話，可以選擇飯後食用，那樣可以很好的吸收營養。非要睡前吃的話，切記要刷牙哦。
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