女性糖友經期如何調理身體，保持血糖穩定？

女性糖友遇上經期，因體內雌激素水平發生變化，血糖也會隨之而出現變化。雌激素的多少與血糖水平高低息息相關。雌激素可增加胰島素的敏感性，也就是說，雌激素濃度高時，可增加身體對胰島素的利用。反之，就會出現胰島素抵抗。

公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：當月經來潮1-2天前，此時女性體內的雌激素水平最低，胰島素敏感性迅速下降，導致血糖輕度升高。如果女性糖尿病病人不想增加降糖葯或胰島素的用量，可採取少食多餐或適量減少飲食總量的辦法，盡量避免引起血糖波動，保持平穩狀態。如果通過加強飲食控制仍然未能較好地控制經期的血糖水平，可在醫生指導下調整藥量，經期後血糖穩定後應恢復行經前的藥量。

不同的女性糖尿病病人月經來潮時，激素水平的變化對血糖的影響程度不同，岡此，女性糖尿病病人要特別注意做好血糖監測。例如，在月經周期的前、中、後各一周進行監測，每天測2～4次，連續監測3個月，了解自己在行經時血糖的確切情況。如果血糖波動幅度較大，應在醫生的指導下調整藥物用量。

除了在經期中調整飲食外，女性糖尿病病人還要注重自我調理。保證充足的睡眠時間、不熬夜、保持心情愉快、適度緩解壓力、參加一些輕度的運動，以免失眠、情緒焦慮、運動不足等因素影響行經時血糖水平。

女性糖尿病病人由於血糖較高，容易出現黴菌性陰道炎並反覆發作，因此，糖尿病病人要注意外陰皮膚清潔，月經期間不要同房，內褲要每天換洗，並在陽光下暴晒。

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