今日亮點：青春期成長，營養睡眠運動一樣也不能馬虎

「適當的營養、充足的睡眠和體育鍛煉，這是支撐中學生青春期健康成長的關鍵。」營養師分析說，青春期的中學生正處於生長發育的「快車道」，不但學習負擔重，而且日常的活動量也較大，體能的消耗和營養的需求可能要遠高於普通的成年人。提醒青少年應謹記以下三個方面：

1.營養：男生補鋅女生補鐵

營養是生長發育最重要的物質基礎，青少年正處於迅速生長階段，須不斷由外界攝取各種必需營養素，包括足夠的熱量、優質蛋白質、各種維生素、礦物質，才能保證生長發育的正常進行。青春期的男生應注意適當攝入富含鋅的食物，因為這種物質有助於促進男性生殖器官的發育和精子的生成，激發並維持男性的第二性徵。而女生則應注意適當攝入鐵，因為青春期少女正處於快速生長期，尤其在經期後對鐵的需要量最高，注意補鐵可預防缺鐵性貧血。

2.睡眠：定時足量益身心

睡眠過程中，人體內的生長激素、催乳素等性激素分泌處於一天的高峰階段。其中，生長激素有助於促進軟骨的生成、骺板增寬，以及促進蛋白質、脂肪和糖的代謝，從而增加細胞的體積和數量。特別是女孩乳房的最終成熟和功能發揮有賴於催乳素。所以，睡眠對身體發育、形態發育及心理成熟具有重要意義，要盡量保證每天定時、充足的睡眠時間。

3.運動：增強代謝促發育

運動使機體的新陳代謝顯著增強，促進身體各個部分的生長發育。在參加運動時，青少年血液中的生長激素、催乳素等出現類似深度睡眠中的脈衝式分泌現象，有利於肌肉和骨骼的發育而不促進脂肪的合成。因此，每天堅持適量的運動也是青春期健康成長發育的關鍵。

最新亮點：男性短壽的幾個特徵

男性相對於女性來說，壽命都會較短。據調查研究發現。女性的普遍壽命要高於男性3到5歲。為什麼會出現這樣的差距，到底是哪些原因導致男性壽命變短呢？我們一起來看看。

1、性愛不和諧的人

一項以男性為對象的研究發現，性愛中長期達不到高潮的人死亡率比經常能獲得性快感的人高50%，為了保證準確性，研究人員拋開性因素，將年齡、吸煙、社會階層等納入研究範圍，結果依然成立。

2、男人下半身越大可能壽命越短

膀大腰圓是身體強健的特徵，但現在的人都追求細腰翹臀，這不止是給人以優美的曲線，還能遠離各種疾病的騷擾，因為一旦腰圍超標，可能招來的不只是白眼，更是健康的隱患。

3、小腿

越細越容易出現頸動脈斑塊 《中風》雜誌刊登法國一項研究表明，小腿圍小於33厘米的男性，發生頸動脈斑塊及中風的危險更大。

4、人中短淺

中醫認為，人中是任督二脈的交匯之點，是奇經八脈的總綱，統率人體的陰陽二氣，因此人中是人體的要害部位之一，是陰陽之氣平衡的總樞紐。此部位主子女和壽命，人中深、 長、闊的健康、長壽者多，反之短、淺、細的體弱、短壽者多。假如人中生得淺而短，或者幾乎從正面看不到人中，其人一定壽命不長。

5、耳垂有皺紋

如果男性耳垂上有線形皺紋，日後發生心臟病的幾率更高。一個耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%；兩耳垂各有一條皺紋，風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導致動脈血管的硬化。

6、血型

男性A型、B型和AB型者胰腺癌危險大。美國哈佛大學醫學院一項大規模研究發現，與O型血者相比，A型、B型或AB型血的男性罹患胰腺癌的危險增加44%。

【看累了，讓你開心一刻】

我們都是來獻血的

　　上午陪同事去獻血，那護士妹子穿的V領襯衣，

　　上邊兩顆沒扣，胸部又豐滿，正在專心的為同事抽血，

　　我在後面看的眼睛都直了，正想去搭話，

　　同事冒了句：護士，給我這兄弟兩根管子。

　　護士說：幹嘛？

　　GC來了，這哥們說：插他鼻孔里，他也要獻血。

　　我……瞬間石化……

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