減肥助攻神器,夏日健康果蔬汁

永遠不要低估一個女孩子想減肥的決心，每個堅持減肥的女孩子都是美少女戰士！特別是在夏天這種「肉隱肉現」的季節，減肥真的成為了女生每天睜開眼就能想到的頭等大事。如何才能減肥成功？這是一個難題。許多姑娘喜歡節食，殊不知這多傷害自己的身體，嚴重的會導致內分泌紊亂，大姨媽不正常，這樣瘦下來是非常不美麗的。

如何才能瘦得健康，除了科學的飲食，合理的運動以外，今天小編就為大家介紹幾種營養的果蔬汁，讓它成為你的減肥助攻神器吧。

香蕉燕麥牛奶

1.香蕉去皮，切成小斷

2.在攪拌機中放入香蕉和燕麥，加入牛奶，均勻攪拌，打至順滑

大家應該都知道燕麥是非常好的減肥食材，它營養價值不錯而且非常容易產生飽腹感。但是燕麥單獨吃的話口感不好，不如和香蕉牛奶搭配打成果汁。這款果汁非常適合早餐飲用，它可以增加飽腹感，香蕉補充營養，同時香蕉和燕麥都有非常好的潤滑腸道的功效，幫助排便。

火龍果草莓酸奶

1.紅心火龍果剝皮後，切成小塊

2.草莓去蒂，然後放在加鹽的清水中浸泡15分鐘，清水洗凈，切成小塊

3.將以上食材放入攪拌機中，加入酸奶打至順滑即可

酸奶是塑性瘦身的好食材，還能增加腸道的益生菌，促進腸道蠕動，增加消化吸收。火龍果和草莓可以美顏，幫助吸收。這款公職非常適合中午吃飯前食用，可以減小食慾。

胡蘿蔔橙子汁

1.胡蘿蔔洗凈削皮，切成小塊

2.橙子削皮，取出果肉，切小

3.將以上幾種食材放入攪拌機中，加入蜂蜜和飲用水，攪拌均勻即可

胡蘿蔔和橙子搭配可以美白肌膚，也能補充身體所需的維生素C，可以當作夏日飲品食用，擺脫對碳酸音量各種添加防腐劑飲料的依賴，健康營養美滋滋。

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