什麼是產後足跟痛？如何防治？

什麼是"產後足跟痛"？

產後腳後跟疼是一種足底的疼痛性炎症，醫學上又稱為「跖筋膜炎」，俗稱「跟痛症」。正常情況下，女性足跟骨下方有一層脂肪組織，體重增加時，過多重量會增加對組織的壓力，引起足跟痛。

為什麼產後會出現足跟痛？

產後媽咪足跟痛是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。足跟部有堅韌的脂肪墊，對體重的壓力和行走活動時的振動，能起到緩衝的作用。但是在產後媽咪坐月子期間，由於活動量減少，甚至很少下床活動行走，致使足跟部的脂肪墊變的薄弱，會出現退化現象。

這樣一旦下地行走，則由於退化的脂肪墊承受不了體重的壓力和振動，會出現脂肪墊水腫、充血而引起的疼痛。

而在中醫看來，產婦在月子期間氣血兩虛，很容易受涼寒之氣。特別是足部，包括足後跟，一旦受涼，在以後的日子裡就會出現疼痛。產後足跟痛是虛症，不是外傷，也不屬於骨刺所致。這種產後病，以腎虛為主，產後穿高跟鞋，經常赤腳穿拖鞋、涼鞋，常常是重要的誘因。

如何預防「產後足跟痛」？

1、控制體重，體重過快增長，會加重身體對足部的壓力；孕期選擇舒適的運動鞋或專業的孕婦鞋；

2、月子期間，穿上寬鬆柔軟的棉襪和保護好後跟的柔軟拖鞋，避免吹風受涼；

3、月子期間，要適當的、循序漸進的下地做簡單散步或運動，讓腳跟逐漸恢復力量。

4、在感到足跟痛時，需要儘可能地減少足部活動，包括走路、爬樓等；請家人幫助推拿按摩腿腳，放鬆肌肉。

"產後足跟痛"如何解決？

1、產後一定要注意足部保暖，特別是寒冬季節正在坐月子的產婦，需穿厚襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子，有必要的可以買柔軟的月子鞋來穿。另外，產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿拖鞋時也最好穿上襪子，避免月子中受風著涼。

2、晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右，或將足部置於有加熱作用的電暖氣、家用理療儀等設備上，同時加以按摩，溫熱的作用可以改善局部的微循環，活血化瘀，對於緩解疼痛很有幫助。

3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。

4、疼痛嚴重時，需尋求醫生的幫助，通過口服湯藥、針灸等醫學手段加以治療。

5、熱敷

如果產後媽咪不慎患了足跟痛，可以採取一些自我熱敷的方法。在家中準備一條專用毛巾即可，將毛巾浸泡在熱水中撈出、擰至半干，放在足跟患處，每天堅持早晚各敷一次。如果在加上一些補氣養血、通經活絡、祛風濕的中草藥的話，效果會更佳。

或者晚上臨睡前可用熱水泡腳半小時左右，或將足部置於有加熱作用的電暖氣、電手爐、紅外線燈、家用理療儀等設備上，溫熱的作用可以改善局部的微循環，對於緩解疼痛很有幫助。

在熱敷足跟痛處的同時，不要胡亂的按摩痛處，應該在專業的醫生指導下進行按摩。

6、經穴激活療法

腎為元氣之本，腎主生殖、主骨。根據經絡循環路線，足跟屬腎經循環的範圍。產後本身腎氣虛弱，沖任受損，百脈空虛，氣血兩虧，如果再經常赤腳使足跟外露，或經常穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，使產後本已虛弱的足部肌肉不能得到休息，氣血失於溫養而不流暢，就很容易導致足跟痛。

中醫學把足跟痛的病因病機分為三類： 氣滯血瘀型、寒凝血瘀型和肝腎虧虛型。

針對於此，華絡疼痛治療儀的經穴激活療法以電刺激打通經絡，改善神經傳導，促進血液循環和新陳代謝，從而使氣血通暢，解除疼痛和恢復健康。

【治療處方】

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1 三陰交 水泉穴

2 、2 懸鐘穴 仆參穴

【組方功效】

通過刺激特定的穴位組合，可促進踝關節周圍的血液循環，舒經活絡、活血化瘀，從而達到緩解踝關節疼痛和改善關節功能的目的。

【穴位功能與主治】

懸鐘穴——【功能與主治】 懸鐘穴具有健脾益氣的功效。主治頸項強痛、胸脅脹痛、下肢痿痹、痴呆， 中風、以及骨科疾病。

三陰交穴——【功能與主治】 三陰交穴具有活血化瘀、清熱除濕、健脾和中、痛經止痛的功效。主治腸鳴、腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、子宮脫落、不孕、遺精、陽痿、失眠、腳氣等。

仆參穴——【功能與主治】 仆參穴具有散熱化氣的功效。主治下肢痿痹、足跟痛、癲癇。

水泉穴——【功能與主治】 水泉穴具有清熱益腎， 通經活絡的功效。主治月經不調、痛經、陰挺、小便不利、腹痛等。

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