拒絕外賣！自製三明治承包你的午餐！
你還在為你午餐吃什麼而煩惱嗎？還在為食物的熱量而煩惱嗎？
這幾款牛肉三明治解決你的所有煩惱，讓你的夏天更加健康~~~~~
1.核桃杏仁醬牛肉三明治
圖源：Joseph De Leo
麵包片烤過之後更加的外酥里嫩，使口感更佳~~
秘制的核桃杏仁醬淋漓盡致的發揮出的核桃和杏仁的味道，做成醬吃起來更加方便呢~~
最有加入烤好的牛肉，開吃吧！！
2.羅馬牛肉三明治
圖源：Matt Taylor-Gross
這款三明治在羅馬隨處可見，步驟也很簡單的，
牛肉和番茄燉在一起，然後加入洋蔥一起燉，熟了以後取出來~~
最後就是麵包分開成兩片，把燉好的牛肉番茄夾進去就可以吃啦，是不是超簡單！！
洋蔥和番茄都很是營養超高的蔬菜呢
3.密爾頓·魯本三明治
圖源：Matt Taylor-Gross
這款三明治看起來好像夾心餅乾呢，對噠，它就是冰的~~
麵包片把表皮去掉，留下裡面柔軟的夾心，使更好的入味~~
夾心有乳酪，酸奶，黃油等配料，最重要的是腌制的牛肉更加的好吃哦！！
漂亮的小裝飾更加吸引人呢！！
4.肉丸三明治
圖源：Matt Taylor-Gross
把牛肉碎末，豬肉卷，歐芹，碎洋蔥，鹽和胡椒粉攪拌，然後握成球煮熟~~~
麵包片放入烤箱加熱，然後取出分開，把煮好的肉丸放入裡面就可以啦~~~
有木有感覺口水在流淌！！！！
5.烏拉圭牛排漢堡包
圖源：Matt Taylor-Gross
先把牛排用鹽和胡椒調味，然後放入煎鍋煎制金黃取出……
麵包片摸上沙拉醬和乳酪，然後放入開箱制乳酪融化後取出……
最後如圖放入你喜歡的食材，就可以吃啦！！
6.紅燒牛腩+多香果乳酪漢堡
圖源：Matt Taylor-Gross
先把牛腩煮熟，並且調味完成後放涼……
然後用我們熟悉的烤箱辦法的處理麵包哦！！
最後擺上你喜歡的形狀，再次放入烤箱熱一下，熱後味道更好哦！！！
7.誘人的牛肉肉餅
圖源：Andre Baranowski
既然是肉餅，牛肉一定要切的比較厚一些~~
然後放入鍋里煎制褐色出鍋並調味……
一樣的麵包去皮加上乳酪加熱制融化，再把牛肉放入後擺出你最滿意的高度就開吃吧！
牛肉對於男生的健身有很多的好處，而且卡路里很少，女生也不用擔心長肉的~~~
既然這樣你還在等什麼，快來學著製作，讓它們承包自己的午餐吧~
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感謝 是日吃貨小編 你好啊~
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