洗澡時的這些壞習慣要改

隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數也越來越頻繁。洗澡的確是件愜意事兒，可洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。以下5件事洗澡時不能做——

使勁兒搓

使勁兒搓皮膚表面的角質層、脂質膜，共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質，尤其是水分的流失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護膜。皮膚科醫生介紹，洗澡後用手指搓皮膚，如果能聽見「吱吱」聲，就說明搓洗過度了。勤洗澡是對的，但並不等於「攢著洗、用力搓」，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗；對於肘部、膝蓋等角質層較厚的部位，可適當使用搓澡巾。

噴頭水洗臉

洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意：噴頭裡的細菌，可能多到你想不到。中國人習慣晚上洗澡，此時才會用淋浴設施。兩次使用間隔24個小時左右，前一次殘留在蓮蓬頭裡的水流不出來，變成「死水」，容易孳生細菌。有研究發現，蓮蓬頭裡藏有多種細菌，某些會導致肺部疾病，並且，這些生物細菌膜很難去除。也就是說，即便你先放水10分鐘，把「死水」都放走，那些細菌也不一定消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，細菌就可能通過口腔、鼻腔等進入呼吸道，可能引發相關疾病。

洗澡前飽餐一頓

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒後也不宜洗澡，會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦卒中。消化內科醫生建議，洗澡最好安排在飯後的1～2個小時。

多擠沐浴露

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，殘留在皮下組織中，引起皮膚乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。建議選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小的量。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗後可用保濕乳液塗全身。

起床就洗澡

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，容易引發暈眩，甚至低血糖性休克。若水溫過高，還會因血管擴張出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡，應安排在早飯後半小時。

（本文來源於上海市12320衛生熱線服務網 圖片來源於網路）

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