避開3個時間點，這時候抽煙最傷身，老煙民要注意

大多數男性離不開吸煙，甚至從學生時代就有了煙癮，年少時因為好奇或是耍酷愛上吸煙，年紀大了卻是因為應酬交際或是壓力大離不開煙，如果你已經沒辦法戒掉煙，那不妨學習一些比較科學的吸煙方式，避開3個時間點，這時候抽煙最傷身，老煙民要注意。

1、早起一支煙，精神整一天

煙癮大的人，人還沒出被窩，煙先點上了，但空腹抽煙，得咽炎的幾率更大，容易引起慢性支氣管炎，肺部煙毒更重。

2、飯後一根煙，賽過活神仙

很多人喜歡飯後抽煙，飯後血液集中在消化系統，大腦缺氧就會犯困，這時候來支煙，在尼古丁的刺激下，讓人產生一種飄飄然的感覺，但只是假象，飯後吸煙，會影響食物消化，造成十二指腸傷害，腸胃功能也會紊亂。

3、事後一支煙，快樂嗨上天

激烈運動之後吸煙，身體還處在興奮的狀態，血管擴張，血流加快，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。而且事後吸煙對另一半也是不尊重的表現。

下面給大家介紹一些有利於排煙毒，潤喉化痰，保護肺臟的食材。

「吸煙有害健康」是每個人都知道的，吸煙對肺部會造成傷害大家也都知道，但就是控制不住自己想要抽煙，其實可以在想要抽煙的時候飲用一杯養肺茶，排出肺部的垃圾，讓你的肺恢復健康。

霧霾天，二手煙圍繞，嗓子經常干癢、咳嗽痰多，肺臟很受傷，給你的肺清洗一下吧，金桔百合菊花茶，潤喉養肺，對於慢性咽炎患者非常有緩解作用。

羅漢果被人們譽為「神仙果」，它有潤肺止咳，生津止渴的功效，用羅漢果少許，沖入開水浸泡，既有清熱潤肺、化痰止咳、益肝健脾、降血壓的作用。

金銀花甘甜的清香，讓人喝上一口沁人心脾，滿口留香。最主要對於愛抽煙的人來說，能幫助消化、除痰止渴。對於咽喉嗓子痛、痰多的情況有著很好的緩解作用。

煙齡長的人肺部都很臟，而且還會出現咽痛、痰多的情況發生。此茶的主要食療功效便是清心去火，消熱解毒，養肝明目，安神除燥。

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