孕婦在夏季應該注意哪些呢？否則會危害肚子里的寶寶！

夏季是一個炎熱的季節，很多的人在這個季節都非常的不適應，尤其是孕婦。本來一個人就很熱了，肚子里還有一個寶寶。各位孕媽你們知道嗎？在這個夏季你們應該注意哪些呢？我們大家一起來看看吧！

1。飲食要清淡

　　夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食慾下降的情況。夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白，如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要合理搭配。孕婦很易發生便秘，平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，不宜食過多冷飲。孕婦最好少量飲用，因為綠豆屬陰，對於性冷脾弱的人來說不適合。孕婦可在煮綠豆的時候，適當加些紅豆和大棗一起煮，以補氣養血。

2.預防感冒

　　夏季准媽媽們最容易患上感冒。若患上感冒，准媽媽們應儘快地控制感染，採取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的准媽媽可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。若患上的感冒較重，則應儘快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。在選用解熱鎮痛劑時，要避免採用對準媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物。

3.合理的鍛煉

　　孕婦不要一懷孕就停止運動，這裡說的運動是指適度的運動，並不是劇烈運動。合理鍛煉能防止胎兒過大，有專家指出，除非具有不能運動的醫學原因，建議孕婦每天進行30分鐘的中等強度運動。尤其是孕前經常久坐的孕婦，更應逐漸增加運動時間和頻率。其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇如果要運動的話，要特別注意自己的飲食健康，而且要飲用足夠的水防止脫水。

4.洗澡時間不宜過長

　　洗澡時間10-20分鐘為宜，每天淋浴1-2次，但每次時間控制在15分鐘左右，且水溫不能過高，尤其在懷孕早期。水溫以皮膚不感到涼為宜。一般來說應在38℃左右。因為如果水溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。同時也不能貪涼，洗浴後立即擦乾皮膚避免著涼，盡量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。

各位孕媽你們了解多少了呢？如果你們還想要了解更多關於在孕期的知識及育兒知識記得關注小編哦！每天給你們帶來意想不到的收穫，感謝各位在百忙之中還能來瀏覽小編的文章。

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