這個動作堅持下來，不信你不瘦。
在健身圈有一個動作可以說是所有人都喜歡的，算得上鍛煉腹部的必備。動作看起來容易，做起來很艱難，這個動作就是平板支撐。這個動作健身的人都熟悉，和俯卧撐有點類似，能消耗了全身各部位的體能。腹部所有肌肉、腿部、背部、臀部肌肉群哦度可以得到鍛煉。
如果你每天堅持鍛煉5分鐘，練出平坦小腹不是夢想！平板支撐能提高身體代謝水平，讓你在不知不覺中成為易瘦體質。練平板支撐有利於增強核心肌群，提高運動、平衡能力，讓你有一個靈活的身體，可以防止背部和脊柱受傷。
如果你覺得一開始做5分鐘太費力，那就成一分鐘開始，實在堅持不了就從半分鐘開始。
※平板支撐一次多長時間最為宜？
※只做平板支撐就想瘦身？結合這種運動，效果更棒哦！
※今日亮點：殘疾女孩的勵志健身路，健身讓她成為最美女王，大寫的服！
※不一定要去健身房，這些減肥方法你在家也能做到！
※祛斑美容+人魚線，照著做，非常有效果！你就是今夏女神！
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※瘦不下來，只因你不夠堅持！
※就這幾個瘦身動作，堅持下來就能瘦！
※你不是真正的胖，堅持做這兩個動作，就會瘦成小鳥腿！
※躺著也能瘦，每天堅持這樣子做讓你想瘦下來都不難！
※跑步堅持不下來，因為你沒做這幾件事！
※每天堅持做這些動作，一個月就能瘦出小細腿，再也不怕被人嫌棄！
※就這幾個瘦身動作，你堅持下來就能瘦！快來試試
※減肥很簡單，只要你早上堅持做這三件事，就會讓你瘦下來！
※這5個時間喝水，堅持下去，讓你不知不覺就瘦了！
※「那種不怕受傷的堅持，我做不到了」
※這個動作能堅持9秒，就證明你還沒老！
※睡前堅持這6個動作，你一定會躺著也能瘦！
※多數的錯失，是因為不堅持，不努力，不挽留，然後催眠自己說一切都是命運
※堅持這樣吃 不用運動也能瘦下來
※我想減肥，可我就是堅持不下去！
※只要堅持這幾個習慣一個月，你的皮膚就會越來越好，自己都不敢相信
※這幾件事不能做，堅持越久越瘦不下來！尤其是第四個！
※這個動作堅持不了6秒，說明你已經老了
※這9個動作堅持三個月，不瘦反胖7斤，運動不光能瘦身，還會把缺少的肉練回來
※堅持，是因為再也遇不到你這樣的人