這裡，說的就是你！對，看過來，脫髮可不是小事情！

有人說：法令紋和脫髮是人到中年的標配。有的朋友看到這裡真是要傷心到變種了...這樣說來那些年紀輕輕就脫髮的，可能是小時候寫作業遇到不會的題，使勁兒揪自個的頭髮給揪的。

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有的人天生髮量少，可一到秋冬季節卻一言不合就掉發。其實每天掉點頭髮都是正常現象，只要不是一抓一大把就不用太擔心。下面就跟著湯哥一起來自測一下，看看你是否已經步入脫髮行列如何自測呢？

1、拉發測試這個辦法十分簡單，伸開五指，插入到頭髮根部，手掌緊貼頭頂，然後併攏五指夾住頭髮，夾的不要太松。然後往外輕拉頭髮，這樣做6-8次，如果手指縫裡夾掉的頭髮每次都有三四根以上就很可能就出現了脫髮！

2、掉發統計從某一天開始，連續收集每日梳頭洗頭掉落的頭髮，收集枕頭和衣服上的掉落的頭髮，連續收集一周掉落的頭髮後，統計總數再除以天數，計算平均每天掉發數量，平均值在八十以下則是正常，超過八十就有可能是脫髮癥狀！

3、觀察髮根正常情況下，單個健康毛囊可以長出3到4根頭髮，正常的掉發是毛囊休止期造成的，所以同個毛囊長出的頭髮會一起脫落。而脫髮是毛囊生髮能力下降，出現脫髮也是一根一根掉發，所以脫髮者會出現單個毛囊僅有一兩根頭髮的現象，觀察髮根處單個毛囊內長出毛髮數量，也可以判斷。（額頭髮際線毛髮特殊，多為單根，這裡主要觀察頭頂處髮根！）

如何預防脫髮

1、調整心態大部分的脫髮原因是由於皮脂腺分泌油脂或多,導致毛囊阻塞,這一現象主要也來自精神壓力太大,需及時調整好心態,保持良好心情。

2、藥物控制禿頂的人並不意味著不健康,這類患者可能是由於雄性激素分泌過於旺盛的原因,雄性激素過多會導致脂溢性脫髮,使用普通的方式是無法改變這一現象的,可以使用一些藥物來控制。

3、血液循環保持頭皮的良好血液循環可以有效的保證頭髮的健康,可以通過按摩頭部來提高頭皮的血液循環效率,是頭髮能夠獲得足夠多的營養,頭髮才會更加健康。

4、控制油脂很多的脫髮情況都是由於頭頂分泌了大量的油脂,很容易就會導致毛囊的阻塞,導致頭髮營養無法供應,就形成了脫髮,在平常生活中我們需要控制好油脂的攝取,不宜過多。

5、注意帽子,頭盔的通風其實為了能夠很好的避免頭髮受到嚴重的損傷,那麼我們一定要在冬季的時候,出門帶好帽子。這樣能夠很好的減少風對於頭髮的刺激。

6、科學的洗梳方法每天堅持使用梳子梳頭髮,其實這是一個很好的生活習慣,而對於懶惰的女性們,還是需要勤洗頭,這不僅是愛乾淨的表現,這也是預防脫髮的重要原因哦!在洗頭的時候,我們一定要調好水溫,應在40度左右。在洗頭的時候,需要邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,而且還能促進頭皮血液循環,加速頭髮生長哦!

注意合理飲食想預防脫髮,那麼一定要選擇好食物哦!堅持多吃穀物、蔬菜、水果類食物,對於肉食主義者,那麼還是需要適量的增加攝入哦!脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如：黑豆、黑芝麻、蛋等食物都是很不錯的選擇哦！

小貼士：以上所講的，相信大家都有一定的了解。脫髮似乎已經成為一個帶普遍現象的常態，如頭髮上的任何疑難雜症都可以直接在後台諮詢湯哥！

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