馬甲線是什麼 教你快速練成馬甲線
擁有馬甲線是女生腹部好身材的最高境界，因為既要求了女生腹部沒有贅肉，還要有肌肉的線條。馬甲線是指在肚臍兩旁的兩條垂直的肌肉線條，外表看起來就像馬甲一樣，所以才被稱做為馬甲線
而人魚線也可以被叫做人魚紋。這是指腹部上方的兩條V字形狀的一種線條。因為這兩條線的形狀有點像魚的下部的一個收縮的形態，所以叫做人魚線。一般來說是指男性的一種身材。但是近年來，很多愛美愛運動的女性朋友也曬出了自己美麗的人魚線。可見，這種人魚線也並不是一種男性獨特的身材現象。
人魚線和馬甲線有什麼區別呢？一般來說，人魚線多指男性，而馬甲線多指女性。從線條形狀上來說，人魚線是斜線，而馬甲線是直線。從位置上來說，人魚線的位置和馬甲線的位置也是不同的。
如何練成馬甲線？1.平躺在瑜伽墊上，用力抬腿，收縮小腹。2.用力的伸展你的腹部，強化馬甲線附近的肌肉群。3.向左右兩側扭轉上半身，同時做縮腹運動。4.像左右兩個方向擺動身體，收縮腹部，彎曲膝蓋。
如何練成人魚線？要練成人魚線，首先就要降低身體的脂肪，練好下腹肌。1.可以做一些上腹部的仰卧起坐運動。2.可以做下腹部的卷體運動3.平板支撐也是鍛煉人魚線的好方法。
不管是人魚線或者是馬甲線，都是需要毅力才能練成的。只要堅持，就一定能擁有好身材。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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