這幾個信號，多半是警示你氣血不足，茶里加一物，一星期就見效！

如果總感覺自己睡不夠，晚上不管睡了多長時間，可是白天仍哈欠連天？你可能要考慮一下，自己睡不夠、疲累可能是因為你氣血不足引起的。

身體出現這幾個信號燈要注意了，多半是警示你氣血不足，千萬別忽視了

氣血虛、氣血不足會導致血液的新陳代謝減緩，使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢，使得身體出現疲勞、乏力、煩躁、軀體酸痛、失眠以及注意力難於集中等癥狀。 氣血不足的人通常更簡單失眠，由於氣血虧虛就會導致心腎不交，血不養心一起呈現不易入睡，睡覺淺、多夢 、簡單被吵醒。心主血脈神志，也就是說人的精力認識和思想活動都需要靠血液來供養，假如心血虧虛，固不行控制神志。

改善失眠、氣血不足，有一偏方 桂圓百合棗仁茶：干百合15g、炒過的酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g 此方來自醫書古籍《金匱要略》，書中記載，將這6種葯食同源的材料，熬煮成茶飲用即可，有補氣血助眠的功效。睡前半小時到一小時飲用，助眠效果更佳。如沖泡袋泡茶，則睡前10分鐘沖泡一包飲用。

百合、茯苓、桂圓和枸杞都是補血養肝的食物，常飲能補氣益血，可改善氣血不足問題。此外，搭配酸棗仁和浮小麥，能寧神安神，幫助改善氣血不足引起的失眠問題。此方同時適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。

如何判斷氣血是否充足？看以下七個部位的變化

1、眼睛 眼睛明亮、有神、專註是氣血充足的表現。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現。眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛乾澀，沉重，睜不大了，也說明氣血不足了。眼袋的出現同樣代表氣血不足。

2、皮膚 皮膚有光澤、有彈性，膚色白里透著粉紅，無皺紋、無斑代表氣血充足。皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅或長斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。

3、頭髮 頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。頭髮乾枯、開叉，掉發，顏色發黃、發白都代表氣血不足。

4、耳朵 如果耳朵色澤暗淡，無光澤代表氣血少。如果你看到耳朵萎縮、枯燥，有斑點，皺紋多的，就代表腎臟功能已經衰竭，人的生命將走到盡頭了。

5、牙齦 牙齦萎縮代表氣血不足。只要發現牙齒的隙縫變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，你就要提高警惕了，說明你的身體狀況在走下坡路，正在逐漸衰老。

6、手 手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。而手指指腹飽滿、肉多、有彈性，代表著氣血充足。

7、指甲 當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕。這是身體出現衰老的象徵，說明你身體內血液少、身體出現了透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。

如果手指上沒有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內寒氣重、循環差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。

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