全身力量訓練！減脂也需要增肌
今天員工健身安排是全身力量訓練。
公司內部課程安排是：杠鈴操
無論是你減脂，還是增肌，都離不開力量訓練，增加身體肌肉含量。
對於減脂而言，增肌的好處非常大，本身維持肌肉就需要身體消耗更多的熱量，這樣讓減脂效果更佳。
肌肉密度較大，能夠給你更緊緻的身材，線條感。
所以，千萬不要忘了增肌訓練。
推薦的課程：
《史蒂夫·庫克12周校園增肌計劃》
在健身計劃中，點擊健身計劃-搜索選擇全身，增肌，就能找到這套訓練計劃了。
另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！
如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！
老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。
※夏天吃這八個，最清涼減脂優質食材，把你的毒素排個乾淨！
※叫你減脂，可沒叫你節食啊
※那些你以為的」健康食物「就是你減脂失敗的根源
※夏季腰腹減脂動作，每個動作10
※採取多種樣有氧方式，才能有效減脂
TAG:減脂 |
※減脂者，你是否缺乏足夠的力量訓練？為什麼減脂要進行力量訓練？
※減脂期沒必要做力量訓練？力量訓練讓減脂效率更高，體型變得更好
※女生減脂也需要做力量訓練嗎？
※全身力量循環燃脂訓練，適合不喜歡跑步想要減脂肪的人
※最好的減脂力量訓練，需要大肌肉群，肌肉顯然很重要！
※無論減脂還是增肌，為什麼都要進行力量訓練呢？
※減脂期捨不得力量訓練？減脂同時還能增肌的訓練方法了解一下
※減脂不用做力量訓練？那你就錯了，力量訓練有效提升減脂效率
※無論你減脂還是增肌，我建議都得進行力量訓練！
※減脂，你為什麼要做力量訓練?
※力量訓練經典9動作，虐遍全身肌群，幫你增肌減脂，塑造完美身材
※減脂期, 超慢力量訓練
※只做力量訓練能不能有效減脂？
※通過力量訓練，脂肪就可以轉換為肌肉？增肌和減脂也能同時進行？
※解密運動健身最具爭議的話題：是跑步更減脂還是力量訓練更減脂？
※徒手力量訓練，高效減脂、輔助增肌，你還不快練起來？
※女生減脂一定要做力量訓練嗎？
※不論是增肌，還是減脂，力量訓練都應該是必修課！
※無氧訓練能有效減脂，將它安排上日程，助力全身減脂
※健身房必練力量訓練計劃，減脂塑形兩不誤