高血壓自我按摩降壓法，你不可錯過的降壓小常識

按摩療法是一種中醫療法，每天做一做穴位按摩或自我保健，對降低血壓和防按摩止血壓升高均有一定的效果。著名醫學家孫思邈就十分推崇按摩導引，他說：「按摩日二遍，一月後百病消除，行及卉馬，此是養身之法」，高血壓患者在注重藥物飲食調理的情況下，也可以採用按摩療法防治高血壓。一起看下都有哪些按摩降壓法？

一、按摩曲池穴

曲池穴位於肘橫紋盡頭處。用右手按揉曲池穴，然後再用左手按揉，左右按揉共做32次，此法具有清熱、降壓的作用；

二、按摩太沖穴

患者取坐姿，按摩時用拇指或中指直接按壓左右腳背的太沖穴即可，早晚各按壓3分鐘。高血壓患者生氣或情緒激動時可以坐下來按摩一下太沖穴，能起到消氣的作用。

三、按摩勞宮穴

用拇指指腹反覆按壓或按揉雙手的勞宮穴，或兩手握拳，以中指尖按壓此穴，或兩手間夾一個核桃或鋼球之類的東西，使其在勞宮穴上旋轉按摩。按摩勞宮穴具有清肝降壓的功效，適合肝火旺盛的高血壓患者。

四、按摩湧泉穴

足浴後取坐姿，用兩手拇指指腹自雙腳的湧泉穴推至足跟部，推至局部出現熱感後即可，每日一兩次，可改善大腦血液循環，使血管擴張，血壓降低。

五、按摩足三里

分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉一周為1拍，共做32拍，可以健脾養胃，降低血壓。

溫馨提示：按摩動作要緩和，剛開始時速度要慢一點，時間長短，要等適應後再逐漸加快按摩速度。只要經常用上面的五種按摩手法，就會起到防治高血壓的作用。

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