減肥也要「人多力量大」
美國的很多成年人超重或者肥胖，因此所導致的各種併發症及死亡率是公共衛生領域裡的一大挑戰，也為個體、家庭、企業和社會帶來了沉重的經濟負擔。雖然「健康飲食、加強運動」是公認最有效且持久的減肥方式，但很多肥胖者很難長期堅持下去，於是美國學者們設計了一個研究，想看看是不是經濟刺激和團隊作戰能夠有效促進減肥成功。
2011年3月17日至2012年1月21日間，美國退伍軍人事務部臨床管理研究中心的Jeffrey T.Kullgren博士等在費城兒童醫院開展了一項平行隨機對照研究。
該院105位年齡在18歲~70歲、體重指數（BMI）在30kg/m2~40kg/m2之間的肥胖員工按照1：1：1的比例隨機進入對照組、個人激勵組與團隊激勵組。主要減肥目標為體重在連續24周內每周減輕0.4kg，超額獎勵目標為研究結束時累計減重達到10.8kg以上。
所有患者都會接到一個來自美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所網路中關於體重控制的鏈接，每周在線記錄自己的體重情況，每4周會收到來自該網站自動發出的信息，告知其過去一月里的體重控制是否達標。
不同的是，個人激勵組會在達標時獲得每月100美元的獎勵；團隊激勵組則每5個人為一組，每月達到目標時共同分享500美元的獎勵（如果中途有人退組，則其餘成員繼續分享500美元的獎勵）；而對照組則無任何獎勵。
結果：治療12周時，與對照組相比，個人激勵組和團隊激勵組分別多減去2.9kg和2.7kg的體重，兩個激勵組之間沒有差異；但在24周時，團隊激勵組則顯示出了療效優勢，分別比對照組和個人激勵組多減掉了4.4kg和3.2kg的體重，顯示出經濟激勵和團隊作戰對減肥的長期優勢。
研究提示：減肥也如同一場戰役，不光要有經濟激勵，而且人多力量大，互相督促更有效。
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