階梯減肥法有效且省錢

在過去30年間，肥胖的發生率不斷穩步攀升。研究顯示超重與慢性疾病的發病率密切相關。目前獲得審批可長期用於減肥的藥物有限，對於肥胖者來說減重是最合邏輯的一線治療方法。

生活方式的干預能在6個月之內減少8%~10%的體重。大多數減肥計劃都是在治療的最初幾周採用高強度的訓練措施，隨後逐漸減小強度，最後維持在某個特定的頻度。通常這種減肥方式花費很大，而且需要時間上的保證。

對於大多數人來說，這種方法都不切實際。有一種替代的治療方法叫做階梯治療：起初採用低強度的干預方式進行治療，若在一定的時間內未達到減肥的既定目標，再根據實際情況增加干預的強度。

最近，美國匹茲堡大學的研究人員進行了一項隨機臨床試驗評估成人減肥階梯療法的療效。

該隨機試驗共納入363名超重或肥胖的成年人，BMI介於25~40之間；年齡介於18歲~55歲之間；33%為非白種人；83%為女性。

這些受試者隨機分為兩組，一組採用標準行為干預減肥法(SBWI，n=165)，另一組採用階梯護理干預減肥法(STEP，n=198，即根據觀察到的體重減輕與減肥目標之間的差異，每3個月對減肥策略等進行調整)。所有受試者均低熱量飲食，增加體育運動，干預時間為18個月，評估體重減低情況，同時還評估心率、血壓、腰圍、體力活動、飲食攝入、費用等。

研究發現，對於超重和肥胖成年人，經過18個月的干預，使用標準行為干預減肥法(SBWI)和階梯護理干預減肥法(STEP)均可使體重顯著減少(P

該研究證明階梯減肥法是一種有效且省錢的方式。

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