父母個子矮，要想孩子不遺傳到自己，這樣做最有效

對於現在日益快速發展的社會和追求顏值臉面的時代，孩子身高發育對他未來的發展至關重要，有的寶媽擔心自己和老公個子不太高，將來孩子要遺傳到自己可怎麼辦喲，別急，現在父母個子不高，孩子將來長的高高大大的大有人在，後天培養堅持這幾種方法一樣能事半功倍哦。

睡覺不要太晚

有些父母都喜歡熬夜，造成孩子也受影響，每天跟著父母一起都睡很晚，這樣就會影響孩子的睡眠時間的，所以一定要讓孩子早點睡覺。一般晚上十一點到四點這個時間點，一定要保證熟睡，這樣才可以促進生長激素的快速生長，一般孩子需要半個小時到一個小時的睡覺過程才可以睡著，所以晚上一般九點以後就要準備睡覺了讓孩子。這樣才可以保證孩子十一點完全睡著。

2.營養跟得上

孩子長身高，營養一定要跟上的，所以父母一定要注意孩子的飲食，一定要營養均衡，這樣才可以促進孩子身體發育，但是也不能吃的過飽，俗語說「吃太飽，撐笨心」長期吃太飽，會出現腦細胞早衰和智力下降、致腦動脈硬化、越來越笨，所以一定要適量，健康，均衡，葷素搭配，給孩子每天保證一杯牛奶一個雞蛋，多吃魚類蛋白質等，這樣孩子才可以長高個呢！

3.加強鍛煉

很多的孩子都喜歡動，但是一些父母卻要給孩子弄很多的玩具讓孩子坐在那裡動腦子，這樣就會造成孩子運動，這樣是非常影響孩子的身高發育的，所以父母一定要讓孩子多運動，多出去運動，盡量的跑跳，男孩子可以打球，向上引體運動，女孩子可以跳繩，跳高等，這樣可以更好的促進孩子的健康成長，促進生長激素的分泌，身高自然就高了。

4.不要吃太多激素類食物或藥物，影響長個

內分泌專家指出，現在吃的、用的、看的，很多不經意的刺激因素都可能存在引起孩子性早熟的危險性，而性早熟的孩子最終可能會影響到成年後的身高。家長一旦發現這種情況，就要及時到醫院檢查，並通過測骨齡確認孩子的生長發育潛力和性成熟的趨勢。

哪些激素食物影響孩子身高：

（1）反季節蔬菜和水果。不少報道說，這些蔬果幾乎都是在「促生長劑」的幫助下才可以提早成熟，含有大量激素，一些性激素間接進入人體，會導致處于敏感期的孩子出現性早熟。

（2）盲目吃保健品。一些家長常給孩子吃增進食慾、益智健腦的保健品。殊不知，這些補品常常含有激素成分，長期服用會引起孩子血液激素水平上升，從而導致性早熟。

（3）含有雌激素肉類。在生物界內，食物鏈蓄積效應可導致動物內蓄積大量雌激素，人吃了這些肉類食物後，會在體內產生類似天然雌激素效應的物質。

做到以上這些，基因遺傳的因素就真的能改善很多了，給孩子一個健康愉快的成長環境，對孩子來說才是最正確的育兒觀念。

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