加班汪也有春天！3招拯救你的「缺覺臉」

作為一名資深的夜貓子，沒有幾招拯救「缺覺臉」的絕招還怎麼在同學們面前談「美膚」呢？

我們都知道高質量的睡眠對皮膚的重要性，可是，對於現在的職業女性尤其是愛熬夜的人來說，想當一個睡美人根本就是——不！可！能！今天小美老師來跟大家分享一下，如何拯救「缺覺臉」！

----------「缺覺臉」癥狀自查----------

Now,身為夜貓子的你，趕緊來自查一下有沒有下面這些「缺覺」小困擾吧：

1：經常浮粉掉粉，需要花更多時間來打底妝，遮蓋毛孔，不化妝氣色差到簡直就不能見人!

2： 眼圈日漸加深，看著沒有以前精神了;皺紋隱約出現，眼角已經看出有點微微下垂，不知道從什麼時候開始變成了八字眼!

3：莫名長了顆痘痘，好久都不消，好不容易癒合了，卻落下一個深色斑點。

4：肌膚缺乏光澤、彈性，感覺老了十歲。

萬萬沒想到吧?這些癥狀都是因為肌膚長期處於「缺覺」的亢奮狀態，油脂、色素、炎症因子過於活躍所導致滴。趕緊來get一下小美老師拯救「缺覺臉」的新技能吧！

----------睡得少?提高效率是關鍵！---------

形成的「缺覺臉」重要的原因是睡得少!怎麼辦?我們的身體和皮膚都有自己的節奏，好好遵循就可以高效率。如果註定今天只能睡4個小時，建議在23點之前上床，定好鬧鐘，在凌晨起來繼續奮鬥。因為，子夜時分是人體自我更新和修復最活躍的時刻，抓住這段時間至關重要。

-----------睡不了?讓皮膚先睡就好-------------

如果是可憐的加班汪，這個時候不能睡，建議不讓肌膚先「睡」?即使一個人在加班，也不忘對自己好一點!點一個香香的香薰蠟燭，能藉由嗅覺通往大腦「情感處理區」，讓自己的心情狀態有不同的變化，若想使精神振奮，選葡萄柚、檸檬、薄荷最好;而要放鬆情緒，選乳香或洋甘菊就對了!

----------睡不著？快速入睡小貼士----------

加班工作讓我們的身體與大腦長期處於活躍的狀態，哪怕是加完班累得不想動一根手指頭了，可，是躺下了卻已經睡不著!送你一個助眠小貼士，準備一個可以微波爐加熱的小熱枕，睡前在肩膀和頸部熱敷10分鐘，保證你一夜睡得又香又甜。

不過小編還是建議最好在睡前進行一個熱水浴!冬春入睡時，人體的平均體溫會下降，用洗熱水澡的方式可以讓身體跟舒適。當你從浴室出來時，身體會進入一個非常舒服的模式，更有助於睡眠。

---------熬夜?做到這5步就好-----------

Step1:　不管多晚，睡前必洗臉。

夜貓子都有這樣的經驗：上洗手間時被鏡子里的自己嚇到，灰頭土臉太丑了!其實這都是「自由基」搞的鬼。壓力、煩躁等等都會使的體內自由基急遽竄高，臉色自然不好看。所以，不管時間熬到多晚，睡前一定要記得好好洗臉。即使沒有上妝，忙碌後的皮膚也會分泌油脂或者招惹來自由基。

Step2：洗漱完畢後，第一時間護膚不懈怠。

不管你是剛洗完澡、剛洗完臉，還是剛敷完面膜，千萬不要倒頭就睡，一定要第一時間塗抹護膚品。

Step3：如何對付熬夜出來的痘痘

第一種情況：很疼的痘痘（暗瘡）。

對付這種有炎症的痘痘（暗瘡），只能是暫且不招惹它，要注意千萬不要讓過多的基質堆積在上面，以免痘痘（暗瘡）代謝加快影響感官。

第二種情況：不疼的堵塞。

沒有發炎（不紅），並且沒有疼痛感的小堵塞，利用日常洗澡和洗臉的機會，加快它的代謝速度。具體操作如下：

洗澡：適當延長洗澡時間。

洗臉：注意擦臉的方法。

護膚：使用護膚品後，記得用濕毛巾擦拭有基質的地方。

（具體操作，請諮詢您的潤芳可美容顧問，或諮詢潤芳可小美老師revacl888

Step4:　淋巴按摩排毒素

肌膚製造的毒素、代謝的廢物，都是經由淋巴排出的，經歷一整天高壓的工作，肌膚上的淋巴如果堵塞了可就麻煩了!保養前可以花一分鐘先暢通淋巴，保養自然能夠達到事半功倍的效果。淋巴位於肌膚淺層，位置比血管還淺，所以按摩時要輕柔，太用力推反而會拭去排毒效果的!

Face&Neck臉頸部位的淋巴排毒

l 臉頸部位的淋巴結主要有三個，分別是耳下腺淋巴結、頸部淋巴結，以及鎖骨淋巴結，通過按摩這幾個部位，不僅能讓肌膚代謝正常，減少出現紅疹和過敏現象，更能改善臉部的暗沉和浮腫，讓臉頸部位線條更明確。

一、耳下腺淋巴結（位置A）

位於耳根前方，被稱為臉部淋巴的出口。耳下腺淋巴結連接下巴及頸部，通過按摩下巴至耳後的位置，能幫助淋巴暢通，並讓臉部輪廓更分明，達到緊緻瘦臉的功效。

二、 頸部淋巴結（位置B）

作為淋巴的通道，位於脖頸，是連接頭部和身體最重要的淋巴系統，通過按摩，能將臉部淋巴廢棄液向下排出。經常按摩頸部淋巴，能讓臉部肌膚回歸正常的代謝狀態。

頸部淋巴結的按摩：

l 1：從下巴開始，用食指、中指、無名指沿著臉龐的曲線向上推按。

l 2：將廢棄物沿下巴推按至耳下腺淋巴結，並用中指按壓淋巴結。

l 3：最後從耳下腺淋巴結開始，將廢棄物沿淋巴流向推至鎖骨。

l 4：按住耳下腺淋巴結停留3秒鐘。

l 5：用四個手指的指腹用力，沿脖子兩側慢慢按壓下移。按摩至肩膀部位，向兩側推開。

三、鎖骨淋巴結（位置C）

鎖骨上方稍稍凹陷的部位。左側鎖骨附近是連結靜脈的所在，最終所有的淋巴彙集於此，隨後從靜脈流向腎臟，以尿液方式排出。通過按摩鎖骨淋巴，可以預防身體疾病。

鎖骨淋巴結的按摩

在鎖骨的淋巴處，用四根手指從內向外「點壓」按摩。

Step5:　膠原蛋白和沙棘飲品，還我好氣色

沙棘富含 209 種人體必需生物活性物質，是「天然維生素寶庫」，是遠古賜予人類的生命營養奇蹟。沙棘含有極豐富的維生素C、E、A、P；胡蘿蔔素、兒茶素、 香豆素、黃酮類、不飽和脂肪酸、有機酸及幾乎所有的人類必須的氨基酸和近20種微量元素。長期飲用沙棘果汁，可調整人體機能，清理自由基，延緩衰老。

膠原蛋白和玻尿酸飲品，可以增強細胞儲水空間，並可修復皮膚防禦功能，徹底改善粗糙、干紋、鬆弛、暗啞等各種皮膚問題，令肌膚恢復柔滑透亮。

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