華川課堂：當孩子的「起床氣」遭遇大人的「遲到焦慮」

大家好，我是圈主華川，育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。

家長求助

昨天早上起床後，我給5歲的女兒準備好的鞋她不穿，還大聲沒禮貌的說：「這雙鞋擠腳，給我換一雙」（這雙舊鞋一直穿也沒說擠腳啊），我跟她說：「那雙鞋落在幼兒園了，要不你自己找雙合適的鞋吧！我也沒有辦法？或者你告訴我媽媽能怎麼做？」

她很生氣，開始踢鞋櫃門發泄，我有點頭大，強壓怒火跟她說：「到了幼兒園，馬上能換上昨天落在幼兒園的鞋，只需要將就穿一會就好，再說開車去幼兒園，兩三分鐘就到了。」

她依然不依不饒的，眼看就要遲到了，我沒辦法，吼了她一頓，她委屈的哭了，也不說話了，乖乖的穿鞋了。事後我很後悔，也不是什麼特別嚴重的事兒，也知道吼叫對孩子不好，可是總感覺孩子早上脾氣大，愛無理取鬧，請問川媽，是不是我太焦慮了？

華川答疑

1、據統計，無論家長還是孩子，早上都是負面情緒爆發的高峰期。於孩子而言，可能是「起床氣」在作怪，於家長而言，則是「遲到焦慮」在起作用。

2、深究原因，都是「時間」問題。因為時間緊張，孩子從「睡眠」到「清醒」沒有足夠的過渡緩衝，所以才產生起床氣。也是因為時間緊，家長會過度焦慮，並很難控制對孩子不停的催促，又反過來加重了孩子的起床氣。

所以解決這類事件，還是要從「時間管理」著手。睡覺前安排好第二天早上的事務，包括早餐安排、衣帽鞋襪、上班上學的裝備等等。

其次，早上也要有足夠的時間，讓孩子能保持自己的節奏，或者讓家長有更多等待的餘地。

3、在遭遇孩子耍性子的情景時，家長可以有兩種選擇，第一，讓孩子自己做決定。「現在家裡就這幾雙鞋子，你自己決定穿哪雙吧。」

第二、家長提供幾種選擇，讓孩子選。「你就穿腳上這雙咱們趕緊出發，早早去幼兒園換你喜歡的那雙，」

「或者你再考慮一下換一雙別的鞋，最好在兩分鐘內穿好，不然我們都可能會遲到。」

如果家長情緒控制得夠好，還可以有第三種選擇：以遊戲的方式哄孩子穿鞋。比如「咱倆比比睡穿鞋快，誰贏了晚上可以吃一顆棒棒糖」。

或者模仿鞋子說話。

「主人，你快穿上我吧，我最喜歡你的臭腳丫子了。」

4、孩子軟硬不吃，你可以提高嗓門，讓自己顯得嚴厲一些，但不要說一些損傷孩子自尊的話。有時候你可以假裝快要生氣讓孩子意識到問題的嚴重性。但最好保持內心的理智，不要真正的生氣、失控。

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