沒事瞎生氣，最傷免疫力！怎樣才能做到不生氣呢？

沒事瞎生氣最傷免疫力。《黃帝內經》中有雲；「夫百病之所始生者，必起乾燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居．」人在生氣、動怒時，呼吸加快，肺泡擴張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳加速，周身都會處於正常生理機能的失控狀態。很早之前人們就明白了生氣是最原始的疾病根源之一．

不單是人會生氣，多數的動物也會生氣。動物生氣之後接下來就是打鬥，因此生氣是打鬥之前身體的準備動作．身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必須排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量．

人在發脾氣時，肝氣會往上沖，直衝頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之，就會形成禿頭。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，嚴重的還有可能會吐血，程度輕一點的，則血留在肝內，一段時間後可能形成血瘤。

有些悶在心裡的氣也會對人體造成傷害，生悶氣會使氣在胸腹腔中形成「橫逆」的氣滯。

還有一種情形是有氣無處發的窩囊氣，這種人外表看起來很有修養，好像從來不發脾氣，其實心理經常處於生氣或著急的狀態，這種人很容易形成「橫逆」的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。

既然生氣這麼危害人體的健康，那麼，怎樣才能做到不生氣呢？

事實上，遇事不生氣的人少之又少，饊到不生氣需要日常保養，需要修養身心，開闊心胸，或者尋找一種宗教信仰。當面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，把生氣的念頭消滅掉，如果生活或工作的環境經常會使自己生氣，那就換一個環境。

不過，這種修鍊需要日積月累，還有一個應急的措施就是按摩太沖穴。當你生氣後，立刻按摩腳背上的太沖穴，可以讓上升的肝氣往下疏泄。這時這個穴位會很痛，必須反覆按摩，直到這個穴位按起來不再痛為止。

或者吃一些可以琉泄肺氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助，最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在40℃～42℃，泡的時間則因人而異，最好泡到肩、背出汗，有的人需要半小時，血氣低的人有時需要泡兩個小時。

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