陽強則壽 陽衰則夭 夏季養陽氣 中醫教你3招
在《傷寒論》中有「五月之時,陽氣在表」的說法,夏季天氣炎熱,人都喜歡貪涼,此時人的陽氣也非常容易受損,而「陽強則壽,陽衰則夭」,因此夏季重在養陽。在夏季養陽氣的過程中,四大禁忌要避開。
夏季養陽有四大禁忌
1. 吃冰鎮水果
夏天是盛產水果的季節,由於天氣炎熱,很多人在夏季都喜歡把水果放到冰箱里冰鎮,然後再取出來吃。這樣吃水果確實很爽快,但是吃下去也非常容易損傷脾胃,也傷陽氣。
2. 長期吹空調
夏天天氣熱,空調房就成了大家最喜歡呆的地方,貪涼的人們總是將空調溫度調的很低,尤其是從炎熱的戶外回來,立即就開空調。
夏天身體的毛孔常常處於張開狀態,如果出汗馬上吹空調,會嚴重損傷體內陽氣。因此雖然天氣熱,夏天也要少開空調,空調溫度也不可以太低,最好控制在26℃以上,睡覺時最好調到27℃。
白領在開空調的辦公室里,一定要多備一件披肩,保護肩頸和腹部,防止受涼。
3. 大量喝冷飲
除了吃冰鎮水果,夏天人們也喜歡喝冷飲,男人們會喜歡把啤酒放冰箱里冰完再喝,但是冷飲喝太多了會傷害體內的陽氣,誘發疾病。
人體陽氣是從脾胃生髮的,脾胃如果缺少「熱源」的保護,就會處於「寒」的狀態,這個時候吃冷飲就會使脾胃「寒上加寒」。
另外,夏天人們還喜歡喝冰鎮綠豆湯,綠豆湯確實可以清熱消暑,但是冰綠豆湯還是要少喝,尤其是脾虛的人。
4. 大量喝涼茶
夏季消暑,喝涼茶是大家降火的方法之一,尤其在廣東地區,但是要提醒大家,涼茶雖然下火,也不能夠長期、大量地喝,因為涼茶普遍性味寒涼,很容易損傷人體的陽氣與津液。
中醫教你如何在夏季養陽
1
夏日養陽重點在養心
夏季在五行中屬火,對應的臟腑為「心」。心陽不足的表現之一就是面色晄白(蒼白無血色),倘若不加以調理,就會發展為心陽虛。
另外,心陽不足的人還會有其他癥狀,如身體虛弱、精神萎靡、說話語氣較低、心慌氣短、四肢怕冷等。
2
養陽同時莫忘養陰
中醫講求「陰陽和合」,因此夏季養陽的原則是「三分補陽七分補陰」。
怎樣養陰?飲食應該以滋陰潤燥的蔬菜水果為主。而且要避免運動量過大。
此外,可以在醫生指導下選用一些中藥調理,如玄參、麥冬、生地、太子參等。
3
養陽同時要除濕
從氣候來講,夏天除了熱就是濕,尤其是7、8月份雨水最多的時候,濕氣非常重。因此夏季除了養陽,還得除濕。
建議在夏天的飲食中多吃冬瓜、綠豆、薏仁等食物,此外,茯苓、白朮等藥材也有祛濕的功效,可將其作為煲湯配料,以達到祛濕目的。
GIF/72K
點擊展開全文
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※【直播預告】夏季話疲勞
※夏季記住8個最佳,百病不生!(推薦收藏)
※炎熱的夏季,作為愛美的小仙女怎麼能沒有幾條連衣裙呢?
※夏季如何減肥有效?試試4款食譜越吃越瘦
※夏季如何去除斑點?不學會這10個方法那怎麼能行!
TAG:夏季 |