體重從120到95斤，食療，花了2個月

人的肥胖，遺傳只佔了20%左右的因素，剩下的80%都是後天造成，但是論減肥，無論是先夭還是後天，只要不是病理性的肥胖(因生病或服用藥物引起的肥胖)，都是可以瘦下來的，只要用對了方法。

中醫認為，任何一種胖，都是因為陰陽失衡，循環不暢，進而成「淤」。淤主因「痰」和「濕」，即是痰濕，痰濕和肉淤積在一起，人就會胖，想要擺脫痰濕，告別淤，達到減肥的目的，就需要從根源上進行調理。

祛除體內痰濕，中醫強調利水、祛濕和強健脾胃，有一個明朝傳下來的方子就很實用，名曰桑葉荷錢茶。此方最早見於明朝戴元禮所撰醫書《證治要訣》，又名《秘傳證治要訣》，後世中醫在治病行醫過程中又對此方進行反覆斟酌修改，現流傳的多為增減方，具體配方如下：

荷錢10g、山楂5g、決明子5g、桑葉5g、羅漢果3g，兌水400ml，大火燒開改文火煎煮35分鐘，取茶水飲用。此方為一天的量，可反覆熬煮3次，取濃茶。亦可沖泡袋泡茶，每次1茶包，熱水沖泡飲用。

配方詳解：

【荷錢】：清暑化濕，升發清陽，去肝火，排脾之濕毒；通肝、健脾，利運化，有消腫、利尿、減肥之效。

【山楂】：入脾；胃；肝；肺經。消食積；化滯淤。主飲食積滯，院腹脹痛，泄瀉痢疾，血瘀痛經等。

【決明子】:《神農本草經》記載，具有清熱明目，潤腸通便，排肝之毒素，使之通暢，助體內氣機升降通達。能顯著降低甘油三醋、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，降脂瘦身的功能。

【桑葉】：中國漢代的《神農本草經》中稱桑葉為「神仙草」，具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效；《本草綱目》明確記載：「煎汁代茗，能止消渴」。

【羅漢果】：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，有潤肺止咳，生津止渴的功效，此外還有潤腸通便的作用。現代醫學研究證實，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲。

真實案例分享：小李，辦公室職員，久坐族，屬於水腫型肥胖（虛胖），即是中醫所指的「痰濕」型肥胖。吃減肥藥、節食等無果，求中醫得此方。每天堅持飲用，排出體內濕毒，臉上痘痘、口臭消除，舌苔白膩以及大便溏粘等問題得到很大改善，堅持飲用兩個月，減重25斤，從120降到95斤。

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