從瘦子到肌肉男，看看誰變化的最徹底！
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06-02
圖：瘦子分兩種類型，一種是單純性消瘦，另一種是繼發性消瘦（神經系統或內分泌系統的器質性引起），如果是前者，這樣的瘦子需要增肥，之後進行健美鍛煉，就能獲得健美身材。
圖：合理的運動安排，是健身環節的重中之重。消瘦的人應該以中等運動的有氧運動為主。健身器械重量也以中等為準。每周運動三次，每次維持在1.5個小時以內。
圖：營養合理的膳食搭配，遵循少吃多餐的原則，逐步增加營養攝入。因為只有攝入量大於消耗量才能增肥。
圖：從瘦子到肌肉男，看看誰變化的最徹底！
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