晨跑的好處有哪些 健康生活從這些跑步習慣開始

現今，人們大的生活壓力大，工作比較繁忙，上班族們沒日沒夜的工作，整天上班坐在辦公室里，沒有運動，對身體極度的不好。俗話說得好，「運動是生命的源泉。」運動不僅僅可以鍛煉身體，而且，當你不開心的時候，跑步可以帶給你快樂，當你有什麼想不通的時候，跑步可以帶給你思路，跑完步，你就茅塞頓開。今天就給你說說跑步那些事。

有些人說，慢跑要在早上跑，但是，也有人說慢跑要在晚上跑。那麼，慢跑到底晚上跑好還是早上跑好呢？其實，無論是早上跑還是晚上跑都各有各自的優點和缺點。

早上跑，空氣會比較清新。而且，早上跑步天氣沒有那麼熱。但是早上跑的缺點就是早上剛起床，身體機能還沒完全醒來，這樣對內臟不好。晚上跑步可以緩解一天下來的疲憊，晚上還能好入睡些。但是晚上空氣不太清新。

無論是晨跑還是晚跑，既然都有各自的優點與缺點，那麼就要根據自身的條件和自身的需要來進行慢跑吧。

可以肯定的一點就是，無論晨跑還是晚跑，慢跑都對人的身體有好處。在慢跑的時候，人的大腦會釋放一種讓人快樂的化學物質，叫做內啡肽。這種化學物質，不僅僅能夠讓人開心快樂，而且可以讓人的思路清晰，遇到不開心的或遇到想不通的問題時，就去跑跑步，在出汗的時候體驗慢跑給你帶來的快樂。

慢跑，最重要的是懂得堅持，只有在堅持中，你才會體會慢跑給你帶來的好處。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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