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作為一個女生來說，陪伴我們時間最長的可能就是大姨媽了，對於大姨媽，我們是又愛又恨。我們都知道，經期來臨後，身體里的毒素隨著經血排出體外，這對於女生來說是十分重要而又有益的。但是伴隨而來的痛經卻讓我們有苦難言。那麼，什麼情況會引起痛經，經期有哪些禁忌呢？

一、吃生冷辛辣

我們都知道在經期吃生冷辛辣的食物會造成痛經，嚴重的還會使經期延長，造成月經紊亂。所以在經期的時候要避免吃生冷辛辣的食物，最好選擇溫補的食物。除此之外，盡量不要飲用含有咖啡因的飲品，避免吃巧克力等。

二、捶打腰部

很多人會在經期出現腰酸的現象，這個時候千萬不要貪圖一時的舒服用手去捶，因為經期的腰酸是由於盆腔充血造成的，如果這個時候用力捶打會使盆腔充血加劇和血流加快，可能會造成月經量過多，經期延長，腰酸加劇

三、飲酒

月經期間，飲用酒精類飲料會破壞體內的維他命b和礦物質，如果飲酒過多還會影響碳水化合物的新陳代謝作用，以及容易產生過多動情激素，從而使血管擴張，導致月經提前或經血量多的情況。

四、劇烈運動

在月經期間進行劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等，會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

五、經期游泳

由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，容易增加感染的機會，從而引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳，尤其是公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

六、盆浴坐浴

和游泳一樣，盆浴坐浴將身上的細菌等有害物質都洗在水裡，又很容易讓污水進入陰道，從而發生感染。

七、久坐

久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，導致經血不能順暢地流來，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。

八、拔牙

經期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙有引起大出血的可能，還容易發生感染。

九、忌行房事

千萬別在經期行房，在經期行房事不僅會增加經期的不適，還容易導致女性感染婦科炎症。因為月經就是子宮內膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害，可能會導致子宮內膜異位、不孕不育等。

十、忌穿緊身褲

在經期最好不要穿緊身褲，因為緊身褲對身體的束縛過大，不利於血液流通，會引起痛經，另外，緊身褲不透氣，容易滋生細菌。

健康小提示：很多女孩子在年輕的時候不注意保養，認為一次兩次沒關係，我還年輕，但是好多病症很可能就是因為這樣的思想才有了可乘之機，所以姑娘們一定要愛護自己的健康。

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