哪些飲食習慣會發胖？女孩子都討厭肥胖，特別是肥胖女性，到底該怎麼解決呢！
哪些飲食習慣會發胖？女孩子都討厭肥胖，特別是肥胖女性，總是抱怨身材不好，身體發胖與不良飲食習慣有很大關係，那麼哪些飲食習慣會發胖呢？下面小編為大家介紹。
很多人都說自己喝水都會胖，平時吃的也不多，為什麼會長胖呢?其實是因為我們的飲食壞習慣毀了我們的身材，以下幾個飲食壞習慣就是毀身材的「兇手」，一起來看看你中招了沒?
愛喝飲料：體重增加
平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質很容易被體內所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了。
愛吃糖：發胖
甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，不易帶來飽腹感，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
吃太涼：長小肚腩
冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時暢快，小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導致體內寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導致小肚腩的問題。
少吃蔬果：易有小肚腩
不少MM長期在辦公室坐著，很容易小肚腩，加上不愛吃富含纖維素的蔬果類食物，直接導致毒素沉積在腹部，再加上運動量少，很容易導致小肚腩的問題。
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