暈車應該如 何預防

暈車應該如何預防

1.常暈車者在乘車前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反應。

2.乘車前進食不過飽或過飢。

3.乘車前不宜過勞，前夜睡眠要好。

4.可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，並將頭稍後仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

5.嘔吐時可服乘暈寧或胃復安等。精神緊張時可服鎮靜葯，如安定等。

6.平時應加強鍛煉，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。

7.在汽車踩油門、剎車、旋轉時深吸氣能減輕癥狀。

8.穴位按摩。用右手拇指點按左手虎口正中的合谷穴。

9.按膻中穴， 位置：在體前正中線，兩乳頭中間。

10.當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）。

11.乘車時穿戴要舒適，不要穿太緊的衣服，應盡量穿著寬鬆一點的服飾。

12.搭乘遊覽時盡量坐在巴士的前座，輪胎上方的位置震動力大，使人感到顛簸不斷，有乘車暈眩習慣的人則應儘可能避免在這樣的位置乘座。

13.行程中不要看書或雜誌，盡量看遠方的風景。

14.如果暈眩現象比較嚴重時，可以用咬手指或捏大腿等方式，將痛覺妨礙暈車訊息送到大腦，這也可以不同程度地減輕暈車現象。

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