「你家孩子缺鈣吧？」你才缺鈣，你們全家都缺鈣！

「你家寶寶都枕禿了，補鈣沒啊？」

「八個月還沒有出牙呢？該補鈣了！」

「小孩子都要補鈣的，這你都不知道？！」

補鈣已成為媽媽們最熱衷的話題之一，為了給寶寶補鈣也是費盡心思。每每有家長因為很小的癥狀或某單一癥狀就理直氣壯的說：

「這不就是缺鈣嗎？不補怎麼行~」

「育嬰店的說光補維生素AD不行，要補鈣才有用~」

「具有otc標識的維生素AD是藥品啊，吃了會慢性中毒的~」

小康君的內心都是百感交集……

補鈣是為了什麼？過量補鈣又會有什麼後果？寶寶鈣的需求量到底是多少？為什麼要補充維生素AD？到底會不會慢性中毒？

Ok~今天小康君統統告訴你！如果再有人勸你給寶寶瞎補鈣，立馬把這篇內容甩給他/她~如果再有人誤導你買保健品，立馬賞個白眼給他/她~

先來說說缺鈣對寶寶有哪些危害？

危害一

寶寶體內缺鈣會影響鈣向骨骼的沉積，機體鈣不能正常地沉積於骨質中，骨質就會變軟，缺鈣癥狀中一個最早表現就是顱骨鈣化不足，發生佝僂病導致顱骨軟化。十八個月以上的寶寶如果前囟門不閉合，則說明寶寶有可能得了「營養缺乏性佝僂病」。

危害二

鈣在血液中的作用是抑制肌肉興奮性，防止過度收縮。寶寶血液中的鈣水平下降，抑制作用減弱，肌肉興奮性就會立即增高，人會發生不由自主的收縮，也就是抽筋，寶寶血液中鈣磷明顯偏低，便會引起「低鈣驚厥」。

危害三

血液中游離鈣離子偏低，神經肌肉興奮性增高。腸壁的平滑肌受到輕微刺激就會發生強烈收縮，出現腸痙攣等消化道癥狀，就會導致寶寶腸絞痛。

危害四

牙齒生長在骨組織內，牙粙質百分之九十以上是無機鹽，具有高度鈣化的特點，牙的堅硬度和防齲能力與牙內鈣、磷、氟和維生素有關。所以，當鈣磷比例不合適時，寶寶乳牙鈣化程度降低，牙質軟而薄，齲齒的發病率就會增高。

再來說說過量補鈣會帶來哪些隱患？

隱患一

補鈣過量會引發嬰兒便秘，甚至影響鐵、鋅的吸收。寶寶一旦缺鋅會導致發育遲緩，缺鐵則會造成貧血。同時，血鈣濃度過高，還會使鈣沉積在內臟或組織，影響寶寶的器官功能。

隱患二

多餘的鈣還會引起寶寶囟門過早閉合，導致軟骨、骨骼過早鈣化，制約了寶寶的大腦和身體發育。同時還會干擾鈉元素排泄，對寶寶的腎功能發育極其不利。

隱患三

將補鈣當成預防缺鈣的「保險措施」，會使寶寶產生依賴性，增加成年後寶寶缺鈣的幾率，長期且過量補鈣還容易引起高鈣尿症，增加泌尿系統形成結石的風險。

那麼寶寶鈣的需求量是多少呢？

根據最新版《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦鈣攝入量，寶寶鈣的每日適宜攝入量為：

0-6個月齡每日攝入量300mg；

7-12個月齡每日攝入量400mg；

12個月-3歲每日攝入量600mg。

也就是說，隨著年齡的增加，寶寶對鈣的需求量也會逐漸加大。但小康君必須要強調的是，母乳或配方奶粉里的含鈣量非常充足。為什麼呢？大家看看不同的奶其含鈣量也是不同的：

母乳含鈣約為35mg/100mL，鈣的吸收率相對較高；

配方奶中含鈣約為50mg/100mL，鈣吸收率卻不如母乳中的高。

雖然配方奶的鈣含量比母乳高，但是母乳中的鈣吸收利用率卻很高。配方奶鈣含量之所以高於母乳含量，其實也是為了彌補吸收率不足。所以只要家長保證足夠的母乳/奶粉餵養+適量的維生素AD，就可以防止寶寶缺鈣，無需再額外補鈣了。

（圖片來源於：樂水）

為什麼倡導補充維生素AD？

首先大家要明白，維生素AD即維生素A和維生素D的複合劑。維生素A可促進視網膜發育、促進上皮細胞穩定性（就是減少半歲以後的感冒）、促進性及免疫力發育；而維生素D可促進鈣吸收，預防小兒佝僂病、手足抽搐症。

有時候寶寶出現缺鈣癥狀，大多是鈣吸收不好導致的，維生素AD就是促進寶寶能更好去吸收母乳或奶粉中的鈣。所以說，很多時候寶寶缺的不是鈣，而是維生素AD。因此建議出生15天後的寶寶就開始補充維生素AD，直到兩歲。

那麼補充維生素AD到底會不會導致中毒呢？

很多家長都會有這個顧慮，知道寶寶需要，但又擔心中毒，為了避免中毒的風險寧可不讓孩子吃。這裡小康君可以明確地告訴大家：只要按劑量說明服用，是絕對不會中毒的！還有很重要的一點就是，一定要購買具有otc標識的維生素AD。

為什麼一定要購買具有otc標識的呢？

一般來說，具有otc標識的維生素AD，其安全性和藥效更有保障，而且都是按照《中華人民共和國藥典》標準設計的。就拿常說的伊可新為例，每天一粒，每粒含維生素A1500-2000單位，維生素D3500-700單位，是完全符合每日推薦量的。只要家長根據說明書上的要求給寶寶正確補充，是不會造成寶寶維生素AD中毒問題的！

而保健品一類的維生素AD其成分，所含維生素單位或多或少，要麼起不到什麼效果，要麼不適合寶寶所需劑量導致過量，其藥效和安全性都得不到保障。

還有就是夏天要不要暫停補充維生素AD呢？

曬太陽也是補充維生素D的重要方式，因為太陽中的紫外線可以促使皮膚合成維生素D。如果平時帶寶寶外出比較多，曬太陽的機會比較多，那麼夏天可以暫停補充1-2個月，或是補一個月，停一個月，再補，再停，交替著給孩子補充。但不可隔三差五地給寶寶補充，這樣即便是吃了也起不到什麼作用。

另外家長帶寶寶外出曬太陽要懂得根據陽光的強度選擇恰當的出行時間，比如夏天陽光強時，要選擇上午10時以前或下午4時以後進行，以不晒傷皮膚為度，還要給寶寶帶上有帽檐的帽子，避免陽光直射寶寶的眼睛。

最後說一說維生素AD中毒的問題

維生素AD中毒的前提是在長期過量服用的條件下。也就說，人家要求一天吃一粒，你非要一天給寶寶吃兩粒，或是說我上禮拜沒吃，一下讓寶寶吃好幾粒，彌補之前的；或是說本來分有適用於一歲以下和一歲以上，你非要不滿一歲的孩子去吃一歲以上的等。如此過於「任性」的補充，當然會有風險！

所以各位家長在給寶寶補充維生素AD的時候，一定不要過量，或是憑想當然去給寶寶補充。

小康君嘚吧嘚

判斷寶寶是否缺鈣不能單憑某一個癥狀，一定要綜合孩子的整體表現，例如餵養的情況，以及體檢的結果。如果實在擔心缺鈣，可以維生素AD＋鈣劑為寶寶補充一個月，看癥狀是否有所改善。或是就醫進行科學檢測，根據醫生指導補鈣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！