夏季的衣食住行，很多准媽媽都忽略了

夏季到了，對於准媽媽來說，可以拋棄沉重的厚衣裳，不用裹得像企鵝一樣。雖然夏季很多事都更方便些，但是對於孕媽來說還是有很多需要特別注意的。

為了能夠順利、安全的度過這個炎熱的夏季，夏季這些宜忌請媽媽們要知道，本文主要從衣食住行四個方面來闡述。

衣：材質天然、寬鬆舒適

1、夏天孕媽媽應當選擇質地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。

2、在講究寬鬆、舒適的同時，還要根據自己的喜愛，注意色彩的搭配和款式，以使准媽媽有一個良好的心理狀況，有利於母親和胎兒的健康。

食：營養均衡、健康飲食

1、為了保證母體和胎兒的營養，准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地吃新鮮蔬菜，豆製品等

2、夏季需要補水，喝白開水是最好的選擇。晚上別喝太多水，避免因為起夜而影響睡眠。

3、生冷食物會引起腸胃不適消化不良，此外，還可能會刺激胎兒，使胎兒在子宮內躁動不安，胎動頻繁。

4、夏季水果豐富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、香蕉、芒果等，這些食用過量會使得孕媽攝入大量糖類，容易誘發妊娠期糖尿病。

住：睡眠充足

1、夏天准媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、可能會刺激胎兒導致胎動不安或流產早產的危險。因此，要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。

2、夏季要注意室內通風，建議早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，天氣炎熱可以開空調或電扇，但溫度要適中，別對著吹，避免感冒。

3、夏季蚊蟲多，且愛招惹孕婦，孕媽千萬不要使用化學方法驅蚊，如蚊香、殺蟲劑最好別使用，因為其中含有化學物質，對於胎寶寶來說沒有好處的。建議孕媽選擇物理的驅蚊方法，比如蚊帳、紗窗等。

行：外出小心，注意防晒

1、孕婦盡量不到地鐵、電影院、擁擠的公交站台等人流量大的地方去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜。夏季孕婦除了容易中暑和暈厥之外，還容易發生不必要的意外。

2、防晒對孕婦很重要，雖然懷孕會讓皮膚變好，同樣皮膚也更為敏感，容易被晒傷。所以必備的外出工具還是要有的，比如遮陽傘、墨鏡、帽子等等。

3、很多准媽媽孕期依然保持著化妝習慣，但是含有化學成分的化妝品就不要用了，推薦使用純天然孕婦專用化妝品，同時也要考慮到自身是否對其過敏。

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