睡眠好不好，決定了寶寶的健康和智力發育！

睡眠，和寶寶的成長發育有直接的關係。寶寶在處於睡眠狀態的時候，大腦會分泌生長激素，促進身體的發育。我們也知道睡不好的孩子吃不好、玩不好，比較難帶，會讓孩子發育緩慢，身高和體重都會受到影響。睡眠還能為孩子儲備能量，促進大腦的發育，對孩子智力的發育有很大的影響。嬰兒的睡眠質量，極大程度影響了孩子的智力水平。小編這裡有幾個小貼士，幫助寶寶養成良好睡眠習慣：

1大人和孩子保持一致、穩定的作息

為什麼很多寶寶怎麼哄也睡不著呢？其實這種情況很多是父母造成的，很多父母自己生活作息紊亂，你自己看著電視玩著手機，卻要孩子去睡，孩子其實是很敏感，尤其是1歲之後，很多孩子要大人陪著才睡。可以在孩子睡前陪著TA，給TA講故事，固定時間，全家陪著寶貝養成好的規律，這樣大人也輕鬆，孩子也有好習慣。

2別讓孩子對安撫奶嘴上癮

很多孩子睡不著，哭鬧，家長會選擇安撫奶嘴，甚至讓孩子直接含著媽媽的奶頭。雖然這些措施能立竿見影，但是卻不能養成習慣，不到特殊情況不建議採用。因為孩子一旦養成對奶嘴的依賴，就很難戒掉，不利於孩子養成獨立的性格和習慣。

3養成午睡的習慣很重要

午睡對人的身體很有利，孩子也一樣，嬰兒時期寶寶白天可能需要睡三次或者兩次。午睡能夠保證孩子儲備身體的能量，恢復良好的精神狀態，促進智力發育。現在寶寶們2歲就進幼兒園，幼兒園都有固定的午睡時間，有很多孩子午睡不規矩，都是沒有養成好習慣。

4獨立睡覺時間最好在斷奶之後

孩子什麼時候獨立睡覺最合適？最好是在斷奶後，也就是一歲左右就開始獨立睡覺。太小的時候孩子依賴母親的懷抱，這時候如果就讓TA自己睡不利於寶寶形成安全感。而斷奶正好是寶寶逐漸減輕對大人依賴，獨立的開始，這個時機要把握好，太晚的話孩子就離不開了，到時候會形成諸多不便。

5為寶寶創造舒適的睡眠環境

一個好的睡眠環境，可以讓寶寶睡得更香甜，睡眠質量好了，身體自然也好了。首先要保持安靜、避免強光，溫度要適宜，要保持室內空氣的流通，讓寶寶可以在睡夢中自由呼吸新鮮空氣。媽媽們要挑舒適的被子枕頭，最好是軟的，純棉的，還需要一款乾爽好用的紙尿褲，讓孩子身體保持舒適的狀態。

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