男童吃荔枝後「中毒」暈倒……這樣吃水果可能會要命！

最新 06-23

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眼下正是吃荔枝的好季節。荔枝雖然甘甜爽口，但吃多了會對身體健康帶來危害。近日，廣東陽江的一名男童就因為在飯前吃了20顆荔枝被送往了醫院。

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據家長回憶，這名男童在飯前吃了20顆荔枝後，出現了全身出汗，甚至昏迷的癥狀，送到醫院後，醫生表示，這其實是低血糖症。

廣東陽江市中醫院醫生：荔枝糖分比較高，一下吃多了糖分不能馬上代謝成葡萄糖，就會促使人體分泌較多胰島素，但肝臟短時間不能把果糖分解成葡萄糖，就會導致低血糖，也就是常說的荔枝「中毒」。

醫生提醒，年齡較小的兒童大量進食荔枝後，如果沒有補充其他食物，極易引起急性低血糖，嚴重的甚至會危及生命。醫生建議，在吃荔枝時要盡量避免空腹，食用的數量和方法，都要注意。

廣東陽江市中醫院醫生：一般兒童不要超過5顆，成人一次不要超過300克，吃完之後可以喝點鹽水，或者把荔枝剝殼放鹽水泡一下。

水果是好東西，不過要是沒吃對，那也會遭殃！有些水果吃多了會出現牙痛、眼睛紅腫、口角發炎、鼻孔出血等癥狀；有些水果吃多了，會胃不舒服、拉肚子，嚴重的還會導致消化功能紊亂。其實水果再好，沒吃對也傷身！這是因為水果也分寒熱性。

按寒、熱、中性體質吃水果

人的體質分為寒、熱、中性三種。水果也有寒、熱、溫、涼之分，因此最好按照體質選擇。比如我們常說的「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」，這裡面的道理就是與水果的寒熱性有關。「李子、杏」這兩種屬於寒性的水果，吃的過多容易導致胃寒。如果是胃寒、體寒的人吃了這些寒性水果，人體往往難以承受，出現腹瀉等問題，只會「雪上加霜」，對健康不利。

寒性水果

西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。

適宜人群：實熱體質

南昌大學二附院中醫科主任中醫師曹正柳介紹，一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

溫性水果

蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。

適宜人群：各種體質

溫性水果比較溫順，寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映，這類水果適合各種人食用。

熱性水果

荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴槤、木瓜、橘子、蘆柑等。

適宜人群：虛寒體質

對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。

吃水果也要分時間段

水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在體內產生不同的作用，還應選擇最合適的時間吃。

空腹時別吃太酸的

早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。二附院消化內科副主任醫師謝正元提醒，胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。

兩餐之間吃水果能快速補充維生素

兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。菠蘿可在午餐後吃，西瓜最好飯後兩小時吃。

晚餐後不要大量吃

餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但晚餐後不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

另外，對於一些比較胖的人，只要不是味道酸澀的水果，在飯前吃有利於產生飽腹感，減少下一餐食量，對控制血壓和體重很有利。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。

健康吃水果，6點要記牢

注意控制好量

不管是哪種屬性的水果，都要控制好量。寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是溫性的水果，攝入過多會導致營養不均衡。胃的容納量是一定的，過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。比如：每天吃橘子不能超過3個；成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃；芒果性熱不建議多吃，每次1-2個足以。

注重水果搭配

其實水果也是可以「寒熱搭配」的，比如榴槤吃多了上火，最好的辦法是搭配吃山竹。山竹素有「水果王后」之稱，特點是清熱去火，泰國人在吃榴槤後常有吃些山竹的習慣。

注意吃的方法

比如：吃荔枝時最好準備小半碗淡鹽水，剝掉荔枝皮後，把荔枝在鹽水裡浸泡一下再吃，能起到降火的功效；另外菠蘿也最好用鹽水泡上半小時再吃。