想要身體好，常給器官洗洗澡！活到100歲也不顯老！實用

大白天犯困、常打嗝腹脹、經常胸悶失眠……你在被這些問題折磨嗎？

這可能是五臟六腑提醒你：該給心肝脾肺腎排毒啦！

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老和出毛病。

為了健康，我們需要時常給自己的器官洗洗澡，大家可以對照自查自學，非常實用！

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你的心臟需要洗澡嗎？

1、容易患上舌頭潰瘍的毛病；

2、額頭上出現很多痘痘；

3、睡眠特別不好，容易患上失眠、心悸的毛病；

4、最嚴重的是，心臟內出現淤血，輕者會引起胸悶、心慌等癥狀，嚴重的會引起胸部刺痛，要馬上去醫院進行治療。

心臟洗澡方法

1、按壓心臟排毒要穴：少府穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

2、吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

心臟最佳排毒時間

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

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你的肝需要洗澡嗎？

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷；

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加；

3、情緒容易抑鬱；

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經；

肝臟洗澡方法

1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

肝臟最佳排毒時間

中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。

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你的脾臟需要洗澡嗎？

1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力 弱一些；

2、白帶過多。脾主管體內排濕，白帶增多是體內濕氣過多的體現；

3、脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的；

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

脾臟洗澡方法

1、按壓脾臟排毒要穴：商丘穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

2、吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

脾臟最佳排毒時間

餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

4

你的肺臟需要洗澡嗎？

1、我們的皮膚會呈銹色，晦暗，無論多少護膚品都無法拯救；

2、很容易引起便秘，因為肺臟和大腸是一套系統，上面有了毒素，下面也會淤積；

3、多愁善感，容易悲傷。

肺臟洗澡方法

1、痛痛快快出一身汗

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

或者泡熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

2、蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

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你的腎臟需要洗澡嗎？

1、女性朋友出現月經量少，或經期短，顏色暗。

2、腎臟排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘並且容易疲倦。

腎臟洗澡方法

1、按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴

湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

2、多吃腎臟抗毒食品：山藥

補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃 山藥可以增強腎臟的排毒功能。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

五臟有毒素更容易生病，多花點時間運動，給「身體」洗洗澡，讓健康常伴左右！覺得有用也要發給親朋好友都看看！

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