女人擺脫黴菌性陰道炎侵擾 這樣保養不後悔

夏天是陰道炎的高發期。一方面是因為夏季出汗多，陰道和外陰在濕悶緊密的環境中，容易滋生細菌造成感染；另一方面是因為夏季人體水分流失快，身體抵抗力下降，導致患陰道炎的發生幾率就大大提高，給女性帶來說不出的煩惱，那麼，夏天如何預防陰道炎發生？

自我識別陰道炎

陰道炎癥狀表現為外陰部瘙癢、白帶異常，有的還會伴有小便疼痛或性交不適，嚴重影響生活質量。女性可以根據陰道分泌物來進行初步自診，然後再到醫院做進一步檢查。

陰道炎可以區分為四類，一是黴菌性陰道炎，這是由感染白色念珠菌所致，表現為白帶量多，呈豆腐渣樣，外陰及陰道灼熱疫癢；二是細菌性陰道炎，這是由於感染了厭氧菌，會伴有有魚腥臭味的灰白色白帶；三是滴蟲性陰道炎，這是由感染陰道毛滴蟲所致，癥狀為白帶增多，可為稀薄漿液狀，呈灰黃色或黃綠色，有時混有血絲。四是老年性陰道炎，這是由於缺乏雌激素，陰道抵抗力降低所致，會伴有白帶增多，多為黃水樣，嚴重者可為膿性，有臭味。

夏季如何預防陰道炎？

1、切勿過度清洗陰道

很多女性朋友認為，用洗液每天清洗，才能洗去瘙癢、白帶等。可實際上，陰道有強大的自凈和防禦功能，會自己保持酸鹼值的平衡。如果盲目沖洗引導，反而會打破陰道環境的平衡，傷害陰道，加重或引起疾病，所以平時盡量不要過度清潔陰道，平時只要以溫水沖洗即可。

2、盡量保持陰道乾爽

夏季容易出汗，應儘可能穿寬鬆透氣、棉質的褲子，特別是內褲，保持乾爽。月經來潮時宜使用消毒棉墊，一定要勤更換護墊，避免細菌感染。

3、忌吃辛辣油膩食物

在飲食上須注意避免辛辣刺激性食物，維持身體免疫系統平衡。同時也可適度攝取含乳酸飲料，有利於維持陰道酸性環境。

4、合理服用抗生素

抗生素能夠殺死細菌，但抗生素既可以殺死細菌，卻也會助長黴菌的滋生。因此，女性朋友一定要在醫生的監督下使用抗生素，以避免破壞陰道正常菌種平衡。

陰道炎是最常見的婦科疾病之一，發病率非常的高，且會反覆發作。女性朋友們要學會預防陰道炎，一旦出現陰道炎的患病癥狀時，應及時進行治療，避免引發更大的危害。

女人保養陰道的方法

1、注意生活起居規律

太疲倦或抵抗力下降的話，容易引發黴菌感染。同時，不要久坐，減少陰道潮濕悶熱機會。

2、清洗陰道

清潔陰部最好使用溫水，水太熱易加劇發炎，要選擇中性、弱酸性等清潔用品。

女性朋友在非月經期間，洗完澡之後可以再臉盆中裝點溫水，再加幾滴醋或檸檬汁，然後坐浴5分鐘，這樣可以預防感染。不可以用清水或消毒水來灌洗我們的陰道，這樣做會破壞陰道的酸鹼平衡及菌群。

3、喝足水

喝足夠的水有助於陰道保養。發生性行前記得要多喝水，性生活前後排尿可以減少性交動作帶入女性尿道的細菌。性生活前，雙方都要將自己的私處清洗乾淨，避免做愛過程中將肛門細菌帶入陰道及尿道。

而且平時多喝開水可預防尿道感染，舒緩陰道。一旦發現分泌物味道異常或感到疼痛，亢奮或者濕潤等，都要儘快諮詢專業的醫生。帶有香水、香精及顏色的護墊或衛生紙最好不要使用，這些東西可能會引發陰部接觸性皮炎。

4、每年至少做一次婦科檢查

女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

5、少穿緊身褲

緊身褲會阻礙私處暢快的「呼吸」，使私處更加溫潤潮濕，形成細菌繁殖的環境。

6、減少長時間騎行

自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰唇，特別是對於那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。

7、常起身走動

不要長時間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利於增強陰道肌肉。

8、房事時採用女上位

性愛時女性在下邊容易出現拉伸傷，因為男伴控制插入節奏和深度，有時會超出女性陰道承受的範圍。如果採用女上位，女性處於控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。

9、喝酸奶有益陰道健康

常喝酸奶對陰道健康有益處。女性常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

10、避免體重大起大落

如果體重大起大落，肯定會影響陰部「美貌」，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老鬆弛。

11、做愛時要保護好陰道

做愛時也要注意一些細節，來保護私處的健康。性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌（如乳酸菌）生存。

12、保持性生活活躍

「用進廢退」的道理同樣適用於女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對於陰道潤滑很關鍵。西班牙科學家還發現，如果夫妻不擔心意外受孕，那麼男人的精液有防止女性陰道老化的功效。

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