產科醫生教大家如何應對剛生完寶寶的那些天

從寶寶出生到產後6周的這一段時間稱為產褥期，是產婦全身各器官除乳腺恢復至正常未孕狀態的一段時間，是非常重要的。

在這幾天，很多產婦要經歷以下幾種情況：

子宮收縮痛

一般在產後1到2天出現，持續2到3天自然消失，經產婦多見。

陰道、外陰疼痛

陰道粘膜、外陰及周圍組織水腫，激素水平下降導致陰道乾澀、敏感均會導致疼痛，尤其是有裂傷或行會陰側切術者更為嚴重，產後2到3天逐步減輕。疼痛嚴重者可以藥物鎮痛、冰敷。

乳房疼痛

為了減輕乳房充分充盈所導致的疼痛，建議產婦產後半小時內開始哺乳。

1頻繁哺乳

2排空一側再吸吮另一側

3不要用奶瓶、奶嘴

4如果不能哺乳，要用吸奶器吸空

5哺乳前濕熱敷3到5分鐘

6穿哺乳文胸支持胸部。

後背疼痛

激素的變化；妊娠期間腹部肌肉過度拉伸導致力量薄弱；過多的身體壓力放在背部；妊娠期不良的姿態等均會導致背部疼痛，一般產後6周內恢復。

產後惡露

惡露一般持續時間為4到6周，總量為250ml到500ml。有些產婦可能持續幾周都會有少量惡露或者間接出血。

小便困難或者尿失禁

如果小便困難或者小便斷斷續續，要及時告訴醫生，因為膀胱充盈會影響子宮收縮，增加產後出血的風險。

產婦產後一定不要憋尿，及時排尿。

體溫升高

產後體溫24小時內略有升高，不超過38度，產後3到4天會出現「泌乳熱」（37.8到39度，持續4到16小時）

出汗

產後一周內，由於皮膚排泄功能旺盛以及為了排除多餘的水分，會出汗，夜間睡眠和初醒時比較明顯。

情緒變化

由於激素變化，產後不適，照顧寶寶而睡眠不足等因素所導致，多發生在產後3到10天，持續幾周。

這些都是產後發生的比較負面的影響，但是產後媽媽也會欣喜地看到每一天的變化

1子宮大小逐漸恢復至正常大小

產後10天，子宮降至宮腔，產後六周恢復至孕前大小。

2體重減輕

3水腫消退

4腹部緊張度恢復

腹部緊張度在產後6到8周恢復，但是能否恢復至孕前水平與鍛煉以及個體差異有關。

5皮膚恢復

妊娠期的粉刺會消失，多數妊娠斑也會逐漸減輕，甚至完全消失。要注意避免日晒。妊娠紋會變成白色。

6月經恢復

未哺乳的產婦多在產後6到10周恢復月經，產後10周左右恢復排卵；哺乳的媽媽平均產後4到6個月恢復排卵，何時恢復月經存在個體差異，有些哺乳媽媽會出現閉經。

為了更好的坐月子，產婦需要注意以下幾點：

注意飲食

自然產後1小時進食流食或者清淡半流食，逐漸恢復至正常飲食，建議補充鐵劑三個月。

注意排便排尿

自然產後及剖宮產拔除尿管後要儘早小便，多喝水，多吃蔬菜，水果，多運動，促進腸道蠕動，減少便秘的發生。

注意鍛煉

正常順產產婦，可以在產後2到3天開始鍛煉。

剖腹產產婦或者複雜的陰道分娩（陰道撕裂，器械助產）的產婦，諮詢您的醫生開始鍛煉的時間。鍛煉的運動主要是提肛運動。

母乳餵養

母乳是寶寶最理想的天然食物，同時母乳餵養可促進產婦子宮收縮，減少產後出血，降低患乳腺癌、卵巢癌的風險。

產褥期禁忌

不可有性生活

性生活最好在產後六周經醫生檢查，條件允許後再進行，要做好避孕措施。

產後，由於激素水平的變化，陰道乾澀，建議使用水溶性陰道潤滑劑，因為油性潤滑劑會破損乳膠，導致避孕工具破裂。

不可長途旅行。

註：剖宮產產婦

1不可進行重體力運動，提重物或者舉重物。

2咳嗽、笑或者打噴嚏等需要增加腹部壓力時，用枕頭或者手壓住傷口。

3可以淋浴，淋浴後注意保持切口乾燥。

產褥期是產婦生完寶寶後一段重要的恢復時期，叔整理的這些知識希望能夠幫助產婦更好地度過這一時期，讓產婦能夠得到更好的恢復。

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