原來身體有5層面！很多人練瑜伽只練到第1層……

你知道嗎？我們有的不僅僅是外在的身體，我們的身體有5層，也就是瑜伽說的「鞘」的概念。

鞘就像劍鞘一樣，它不是劍本身，只是一層殼。同理，瑜伽經中說的五鞘也不是靈魂本身，而是包裹在外面的五層殼。靈魂在瑜伽經中被定義為「純粹的意識」。

第1層：物質身體層（食物鞘）

物質身體層要被滋養，根據個人身體的需要和本身身體的限制、人生的階段等等：

沒有疼痛

感覺輕盈

可以抵擋變化

穩定感和安逸感

主要工具：瑜伽體式

第2層：生命體層（氣能鞘）

我們身體的運作依賴於氣的流動：上行氣、下行氣、遍行氣、平行氣和上升氣。氣的平衡體現在：

器官功能

睡眠模式

抗壓能力

能量和生命力

主要工具：瑜伽呼吸法、 以呼吸為中心的瑜伽體式練習

第3層：心智體層（心意鞘）

心智對人的整個系統很重要，需要受到教育和發展：

引導和保持專註

做出有根據的選擇

求知、學習

儲存信息（記憶）

主要工具：唱誦、文獻學習

第4層：靈體層（覺悟鞘）

個性是與生俱來的，也受經驗和外在環境的印象。有很大的轉變的可能。脈輪可以幫助我們超越自我：

海底輪 (穩定、安全)

生殖輪 (生命、創造)

臍輪 (力量、決定)

心輪 (愛、連接)

喉輪 (表達、真實)

眉心輪 (直覺、智慧)

頂輪 (靈性)

主要工具：冥想、內觀

第5層：真我層（覺悟鞘）

這是最深的那層。是無條件的喜悅。

主要工具：祈禱、儀式

老實說，你的瑜伽練習到了第幾層？

歡迎在留言區告訴小編哦

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