養胃陰不能小看的幾個生活習慣

胃健康對於整個身體機能來說起到了非常重要的作用，在保健生活中養胃陰受到了很多人的關注，養胃陰重點在於清養胃陰，改善胃陰不足，今天小編為大家分享幾個生活中的好習慣，同樣也是養胃陰的幾個生活習慣，希望大家能夠堅持做起來。

養胃陰首先做到三餐定時定量，最好給自己安排一個時間表，嚴格遵守，這個喜歡同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改。早餐是腸胃保健的必須要重視的，同樣早餐攝入的能量是最容易被人體吸收的。所以早餐必須吃，不僅是為了養胃陰，更為了整個身體的吸收跟健康。

此外，養胃陰要清淡飲食，避免過多食用油膩食物，蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。在這裡大家注意很多朋友夏天喜歡吃涼的蔬菜水果，這樣其實對腸胃也是較大的刺激，我們不推薦這樣做。

還有養胃陰中不僅要學會養胃，還應該學會保護腸道的健康，在這裡建議大家及時排便需解便時，不拖延時間，使腸中常清。同時，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內物在腸中停留的時間。腸道健康了，整個腸胃系統才沒有後顧之憂!

一些藥物對於腸胃的傷害也是很大的，養胃陰的話，我們一定要注意吃藥的方式，如果生病了，盡量在吃藥的同時多喝幾杯水進去，減少藥物對於胃黏膜的刺激性，這些習慣都是養胃陰的好習慣，養胃陰不僅要從食療、藥物保養做起，更要注意保持這些良好的習慣哦~

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